Истина је да смо сви упознати са идејом да спавамо у удобном кревету са меким душеком и меканим јастуцима. Међутим, да ли сте икада размишљали о предностима спавања на поду?
Иако на први поглед може изгледати чудно, спавање на поду се практиковало у различитим културама кроз историју и може понудити низ здравствених предности.
види више
Сањате да живите у иностранству? Откријте земље које највише воле…
Чудо врта: Арруда, чудотворна биљка
У овом чланку ћемо објаснити неке од предности и како користити овај алтернативни приступ бољем квалитету сна. Провери!
1. Ублажавање болова у леђима
Једна од главних предности спавања на поду је ублажавање болова у леђима. Мекани душеци често могу изазвати проблеме са кичмом јер не пружају адекватну подршку.
Спавање на поду са танком простирком или директно на простирци може помоћи да ваша кичма буде поравната и смањи притисак на леђа, чиме се ублажава бол.
2. побољшање држања
Још једна предност спавања на поду је побољшано држање. Лежањем на равној, чврстој површини, тело је присиљено да се правилно поравна, што може помоћи у исправљању постуралних проблема.
Спавање на поду може помоћи у јачању мишића на леђима и стомаку, што резултира здравијим, усправнијим држањем.
3. Стимулација циркулације крви
Спавање на поду може стимулисати циркулацију крви. Мекани душеци могу ограничити проток крви, посебно у подручјима као што су кукови и рамена.
Лежањем на поду притисак се равномерније распоређује, омогућавајући крви да слободно тече кроз тело. Ово може имати позитиван утицај на здравље кардиоваскуларног система и смањење отока у доњим екстремитетима.
4. повећање енергије
Многи људи кажу да се осећају више енергије након спавања на поду. Ово се може приписати чињеници да спавање на чврстој површини помаже у побољшању квалитета сна.
Када је тело добро подржано и поравнато, већа је вероватноћа да ће ући у дубок сан који обнавља, што резултира већом енергијом и енергијом током дана.
5. смањење алергија
Душеци и јастуци могу бити плодно тло за гриње и друге алергене. Спавање на поду може смањити изложеност овим иритантима, чиме се побољшава здравље респираторних органа и смањују симптоми алергије.
Осим тога, чишћење равне површине је много лакше него чишћење душека, што такође чини здравију животну средину.
