Неки људи не осећају велику глад када се пробуде, али верујте ми, неки се сваки дан буде гладни и једу чим устану из кревета. Пошто смо ми јединствени појединци, ови понашања може променити. Ово је сасвим нормално. Питање које је важно свима је да у неком тренутку морамо да доручкујемо, али избор ове намирнице може да утиче на наше здравље краткорочно или дугорочно.
Опширније: Постоје многе предности пијења воде на празан стомак; знају шта су
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
лагана храна
Када имамо празан стомак, најбоље је да увек једемо лакшу храну како не бисмо тако брзо ометали или пореметили варење. Због тога је за доручак уобичајено и популарно да људи бирају воће, житарице, тапиоку или интегрални хлеб, јер су богати влакнима која помажу у процесу прављења фекалног колача.
Упркос томе, постоје они који имају тенденцију да постану тешки у овом првом тренутку свакодневног јела. Зато сматрамо да је важно нагласити које намирнице могу бити штетне и зашто. Погледајте четири примера.
Тешка храна за почетак дана
1. Фрижидер
Ово може изгледати очигледно, али веровали или не, многи људи имају навику да конзумирају ово пиће прво ујутру. Паралелно са овим, морамо истаћи да сода има велику количину фосфорне киселине. Омета рад желуца да производи желучану киселину, што у великој мери успорава процес варења, као и апсорпцију хранљивих материја. Дакле, то уопште није корисно.
2. Парадајз
Многи још увек не знају, али парадајз је прилично кисел. Када се конзумира на празан стомак, може довести до повећања киселости која је већ карактеристична за желудац, што може изазвати горушицу и друге тегобе, посебно код оних који већ болују од чира на желуцу.
3. пржење
Да ли је остало пржено пециво, пилећи батак или помфрит од претходне ноћи? Радије их поједите за каснију ужину, а не за доручак. Могу задиркивати лоше варење и жгаравица када се прогута у првом храњењу.
4. чили намирнице
Намирнице са бибером не би требало да буду укључене у јутарњи оброк, јер могу иритирати желудац или повећати производњу киселине. На тај начин радије једите после неког другог оброка.
