Неки од осећаја који утичу на људско тело нису нужно повезани са било којом болешћу. Неки од њих могу указивати недостатак витамина, на пример.
Због тога морате увек бити свесни било каквих промена како бисте пратили нивое витамина и хранљивих материја и извршили замене, ако је потребно.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Симптоми узроковани недостатком витамина
Знајте шта се може догодити ако вашем телу недостаје неки витамин:
Губитак косе
Свакодневни губитак косе је природан, све док је око прихватљиве количине када чешљате праменове или пролазите руком кроз косу.
Међутим, ако видите све више и више грудвица косе по кући или чак на деловима главе са тања коса, чак и која се појављује у пределима коже главе, може указивати на недостатак витамина и хранљиве материје.
Прекомерни губитак косе може указивати на гвожђе, биотин, цинк и друге супстанце које подстичу стварање и рађање нове косе.
Сува кожа
Сувоћа коже такође може указивати на недостатак у исхрани.
У комбинацији са другим симптомима, као што су свраб и љуштење коже, то може значити да ваше тело има низак ниво витамина Д, на пример.
Стога, морате бити опрезни да допуните витамине и повећате хидратацију коже.
Крварење и чиреви у устима
Много пута можемо развити неке ране у устима. Они могу указивати на херпес, упалу или инфекцију, али могу бити узроковани и недостатком витамина.
На пример, недостатак витамина Б или веома низак ниво гвожђа такође може изазвати ове симптоме. Стога је неопходно да проверите своју исхрану да бисте надокнадили ова једињења у телу.
бол у костима
Осећај бола у костима тела може указивати на озбиљан недостатак витамина Д. Због тога, ако више нисте тинејџер који расте, бол у костима може указивати на недостатак овог витамина.
Стога, увек треба да укључите тестове крви за витамин Д како бисте пратили нивое и могли да прилагодите своју исхрану и излагање сунчевој светлости.