Континуирани и прекомерни унос воде код спортиста који се подвргавају великим физичким активностима (маратонци, бициклисти итд.), Може изазвати хипонатремију која се састоји од неравнотежа концентрације натријума, што одговара стопама нижим од 155 милимола по литру.
ти симптоми хипонатремије су: надимање стомака, повраћање, екстремни умор, губитак моторичке координације, слабост, безвољност, главобоља и, у тежим случајевима, ментална конфузија, халуцинације, што може покренути кому, па чак и смрт.
То је зато што у интензивнијим физичким активностима постоји тенденција губитка натријума знојењем, што је изузетно важан за тело у вези са одржавањем запремине телесних течности, контракцијом мишића и апсорпцијом глукоза. Прекомерни и постепени унос воде спречава бубреге да елиминишу њен вишак. Молекули Х2О продиру у ћелије тела, натапају их и такође разблажују расположиви натријум, са последичним смањењем његове концентрације. Имајте на уму да наше тело има резерву од приближно два литра воде коју треба користити!
Очигледно је да спортиста може и треба да пије течност током својих активности, али треба Пазите, да би се избегле такве непријатности. Стога је потребна пажња у погледу количине воде и натријума које се уносе пре, током и после ове врсте активности, настојећи да хидрирају у дужим интервалима.
Хипонатремија такође може бити последица фактора као што је присуство синдрома секреције Неадекватан антидиуретски хормон, који узрокује смањење производње урина и повећање задржавање воде; употреба одређених антиинфламаторних лекова који мењају производњу урина и болести чија је функција излучивања воде у бубрезима угрожена, попут болести срца, бубрега или јетре.
Мариана Арагуаиа
Дипломирао биологију
