У различитим деловима света уобичајено је да се часови одржавају ујутру, са почетком у 7 ујутру. Међутим, студије у области неуронауке указују на однос између спавање и учење као једног од одговорних за академски учинак деце и адолесцената и за Фернанда Лузаду, доктора неуронаука са Универзитета у Сао Паулу, настава би требало да почне касније.
Тинејџерима је обично потребно више сна него одраслима.
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Гоогле развија АИ алат за помоћ новинарима у…
Фернандо Лоузада, истраживач на Федералном универзитету у Парани, у интервјуу за веб страницу ГЛОБО, говори о односу између спавања и учења и како то показују недавна искуства предности одлагања почетка наставе за 1 сат и разлике у функционисању организма адолесцената, којима је за одмор обично потребно више сати сна.
Тако, заједно са феноменом кашњења у фази спавања, стимулисаном присуством електронске опреме, као што су паметни телефони и компјутери, тинејџери спавају касније и, као резултат, такође осећају потребу да се пробуде мало касније програмирано.
У том смислу, више није могуће очекивати да тинејџери иду на спавање у 21 сат и устају у 5 сати ујутро, што У идеалном случају, да би се очувао циклус спавања, настава почиње после 7 сати ујутро.
О овој иницијативи се већ разговара у другим регионима света и довела је до законодавне иновације у јулу 2022. у Калифорнији, Сједињене Државе. Сада у овој држави настава за средњошколце почиње у 8.30 часова. Мера се заснива на студијама између спавања и учења.
Дебата у Бразилу
У Бразилу, дебата о важности сна мора се водити уз мере за подизање свести о улози сна у одржавању сна. имуни систем, очување когнитивног система и његов однос са развојем хроничних болести, као што је дијабетес, брани Лоузада.
За неуронаучника је, међутим, неопходно да школе, заједно са државним органима и друштвом, траже најбољи начин да промовишу неопходне адаптације, укључујући стављање часова на располагање у флексибилно време, уз технологију као савезника у томе процес.
Основна ствар је бити свестан колико је сан важан и промовисати мере хигијене спавања, међу којима треба добра исхрана, редовно вежбање физичких активности и смањење стимуланса ноћу, попут јаког светла и апарата електроника.