Банана је једно од најпопуларнијих воћа у Бразилу, и није случајно. На крају крајева, веома су укусне, као и свестране за кување, па мало ко може рећи да их не воли.
Међутим, оно што мало људи зна је да поред укуса, постоји неколико предности банане који доприносе нашем здрављу. Да бисте сазнали више, погледајте предности које смо одабрали, а које ће вас натерати да укључите воће у своју рутину оброка.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Како се борити против анемије воћем: знајте 5 опција
Побољшава добро расположење
Наше расположење у великој мери зависи од хормоналних стања у нашем телу, јер они регулишу наше осећање. У том смислу, увек треба размишљати о томе шта треба, а шта не треба да једете да бисте остали расположени, а банане су одлична алтернатива. То је зато што се воће састоји од врсте протеина званог триптофан, који се у нашем телу претвара у серотонин. Ово је, пак, хормон одговоран за наше добро расположење, поред менталне склоности да се носимо са свакодневним захтевима. Стога, конзумирање банана може помоћи да регулишемо наше емоције на здрав и укусан начин.
Побољшава крвни притисак
Мало људи зна, али банана има посебну улогу у регулисању крвног притиска, што је последица концентрације магнезијума и калијума. У овом случају, ови хранљиви састојци су у великој мери одговорни за помоћ у ширењу наших крвних судова, као и за елиминисање накупљања масти у њима. Из тог разлога, банане помажу не само да побољшају крвни притисак већ и да уравнотеже холестерол.
Борба против анемије
У бананама је могуће пронаћи велике количине гвожђа, које много помаже у борби против тегоба као што је анемија. Да не помињемо да сам нутритивни састав воћа, који обједињује низ витамина и хранљивих материја, помаже да се подстакне производња црвених крвних зрнаца и побољша имунитет.
На крају, вреди напоменути да ће банана помоћи и у стварању антитела, у побољшању варења, у борби против астме, па чак и у превенцији рака дебелог црева. Све то кроз воће које је компактно по величини, али има огромне предности!