Рејчел Ромер, извршни директор и суоснивач компаније Гуилд за помоћ у образовању и мајка двоје деце деца, наглашава важност избегавања речи „смирен“ када се ради са децом у паничним ситуацијама.
Према њеним речима, ефикасније је учити смирењу кроз демонстрације и примере. За децу, разумевање и учење смирености се најефикасније јављају када им се присуствује у акцији.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Цитирајући Алисон Вуд Брукс, истраживачицу чија је дисертација објављена у Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи 2014. објаснила је да изговарање „смири се“ не потврђује емоције детета нити им помаже да разумеју своја осећања.
У ствари, та реч може бити ненамерно непоштовање. Управљање емоцијама као што је анксиозност је сложен задатак који захтева више емпатије и разумевања.
Према Бруксовом истраживању, примећено је да више од 80% људи обично каже „смири се“ када су узнемирени или када упућују друге да то учине.
Међутим, важно је препознати да је анксиозност интензивна и упорна емоција која се не може једноставно распршити командом. Неопходно је усвојити ефикасније приступе суочавању са анксиозношћу, с обзиром на њену активирану и дуготрајну природу.
Како се носити са анксиозношћу детета?
урадите вежбе дисања
Заједничко вежбање дисања може бити ефикасна стратегија за суочавање са анксиозношћу, како за децу тако и за одрасле.
Рејчел Ромер сугерише да синхронизовање вашег дисања са вашом децом ствара простор за њих да раде са својим емоцијама подсвесно.
Овај приступ се може применити и на одрасле, како извештава Браун, који су кроз часове јоге научили технике дисања као што су „дисање кутије“ и „тактичко дисање“. Ове технике дисања помажу у промовисању смирености и емоционалне контроле.
Радна анксиозност као нешто што треба решити.
Ефикасан приступ у суочавању са анксиозношћу код деце је модификовање језика који користе родитељи током разговора. Уместо да изговарају фразе попут „Знам да си узнемирен, али...“ или „Хајде да се смиримо“, родитељи могу да се одлуче за фразе попут „Знам да си узбуђен и…“.
Ова промена у језику помаже у потврђивању дечјих емоција признавањем њиховог узбуђења или енергије уз увођење елемената смирености и контроле.
На овај начин родитељи могу помоћи својој деци да се носе са својим емоцијама на позитивнији и конструктивнији начин.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.