Иако је већина људи свесна својстава кафе, неке би ипак требало боље истаћи на основу спроведеног истраживања. У том смислу, најновији подаци новијих истраживања показују да постоје неке карактеристике ове житарице које позитивно утичу на здравље уопште.
Кафа, осим што помаже циркулацију крви, што погодује правилном функционисању срца, богата је антиоксидансима као што су магнезијум, калијум и витамин Е. На основу овога издвајамо неке својства кафе што може допринети добром здрављу!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Ледена кафа: научите како да је припремите на лак и практичан начин
Проверите како правилно да укључите кафу у своју рутину, користећи предности које има
Научите како да конзумирате кафу да бисте имали користи:
умерена потрошња
Први важан корак је правилна потрошња, избегавајући претеривање. Главна компонента кафе је кофеин, а студије показују да у шољици чаја има 100 мг те супстанце. Према речима нутриционисте Даљита Каура, шефа Института за срце у Њу Делхију, када говоримо о дневној потрошњи кафе, не би требало да прелазимо око 2000 мг. То је зато што вредности изнад ове препоруке могу имати здравствене последице, као што су анксиозност, па чак и проблеми са плодношћу код жена.
Са или без додатака?
Комал Малик, главни нутрициониста у Азијској болници у Фаридабаду, каже у интервјуу да је најбоља опција за конзумацију црна кафа, односно без додатних производа. Он правда да додавањем других састојака као што су, на пример, млеко или шећер, повећавамо калоријску вредност напитка. Међутим, он саветује да ако користите млеко, пожељно је да буде обрано.
Кафа је пиће присутно у многим тренуцима, од једноставног доручка до пословних састанака. Због тога је неопходно знати његове предности и неопходне мере предострожности приликом његове конзумације како би се оно одиграло на здрав и користан начин за оне који цене ово пиће.
