Многи људи сањају да рано напусте посао да би уживали у животу после радног времена. Међутим, није увек лако ускладити све професионалне задатке и још увек имати времена за уживање у другим стварима.
Али будите сигурни, постоје неки вредни савети који вам могу помоћи да радите ефикасније, било да радите од куће или у канцеларији.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Да бисмо вам помогли, донели смо неке навике које ће вам олакшати рутину. И најбоље: то су једноставни савети који се могу применити у свакодневном животу. Припремљен? Дакле, наставите да читате и сазнајте како да обавите своје задатке у рекордном року!
Укључите светло у спаваћој соби чим се пробудите
Да ли сте знали да укључивање светла ујутру може помоћи вашем телу да се припреми за дан?
Према Роберту Солеру, суоснивачу компаније СкиВиев Лигхт, светлост – и природна и вештачка – може да шаље сигнале мозгу да престане да производи мелатонин, хормон спавања.
А ово је кључно за обезбеђивање продуктивности током целог дана. Узгред, дневна светлост или јарко светло са хладнијим тоновима могу помоћи вашем телу да сигнализира да је време да буде будно и спремно за фокусирање.
Започните дан под хладним тушем.
Шта кажете на почетак дана хладним тушем? У почетку може изгледати мало застрашујуће, али хладни тушеви имају велику енергију која вас може оставити будним и спремним да се ухватите у коштац са дневним задацима.
Такође, хладна вода може да ослободи ендорфине, природне супстанце које делују као лекови против болова и чак могу побољшати наше расположење.
Примените технику помодоро да бисте извршили своје активности
Ова техника може на задовољавајући начин побољшати вашу продуктивност. Направио га је Франческо Ћириљо 1980-их и добио је име по кухињским тајмерима у облику парадајза који су га инспирисали.
Али како то тачно функционише? Радите на важном задатку као да вам живот зависи од тога 25 минута, а затим се опустите пет минута.
Поновите овај циклус четири пута, а затим направите дужу паузу од 15 минута. Невероватно је како вам ова техника може помоћи да останете фокусирани и продуктивни!
Заборавите на мултитаскинг
Веровали или не, фокусирање на једну по једну активност може бити брже и мање подложно грешкама него покушај обављања више задатака.
Тренер за управљање временом и продуктивност Алексис Хаселбергер објашњава: „Један задатак је ефикаснији од обављања више задатака.
И погледајте како је радознало: студија Америчке психолошке асоцијације из 2006. године показала је да мултитаскинг смањује продуктивност и до 40%. Па шта кажете на то да више задатака избаците из слике и да се фокусирате на једно по једно?
Ово вам може помоћи да произведете више за мање времена и, ко зна, избегнете неке досадне грешке.