Недавно истраживање које је спровео Универзитет у Абердину, у Уједињеном Краљевству, дошло је до закључка да је препорука да се пије 2 Л воде дневно претеривање. О студија узима у обзир људске потребе, јер оне могу зависити од климе, у којој појединац живи и његове старости.
Опширније: Кокосова вода: ово је 5 здравствених предности овог пића
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Колико воде треба да пијемо?
Истраживање је објављено у часопису Сциенце 25. новембра ове године. Исправна препорука коју су открили истраживачи је да је 1,3 Л до 1,8 Л дневно довољно за задовољавање људских физиолошких потреба. Конзумирање 2 Л воде дневно може се сматрати вишком, јер претходне студије нису узимале у обзир количину течности коју уносимо када једемо.
Студија је укључивала људе старости између 8 дана и 96 година који су били распрострањени у 23 земље. Коришћена метода натерала је особе да попију чашу воде са стабилним изотопом - званим деутеријум - замењујући неке молекуле водоника.
Деутеријум је потпуно безопасан за људе. Његова употреба је оправдана искључиво жељом да се анализира брзина којом се унесена вода трансформише у телу.
Главни анализирани фактор била је потрошња енергије учесника. Највише енергије су трошили мушкарци између 20 и 35 година, који показују промет воде у организму од, у просеку, 4,2 литра дневно. Како су старили, овај промет се смањивао. Међу мушкарцима у 90-им годинама, просек је био 2,5 Л дневно.
Учеснице између 20 и 40 година показале су дневни просек од 3,3 литра, што је пало на приближно 2,5 литара када су биле у 90-им.
Други фактор који одређује потребу за потрошњом ове течности је животна средина. Ако је вруће, влажно или на великој надморској висини, потребно је да конзумирате више воде. Труднице и особе које се баве активном физичком активношћу такође требају више воде на дневној бази него други људи.
Закључак експеримента
Коначно, професор Школе биолошких наука Универзитета у Абердину, Џон Спеакман, дошао је у белешци коју је факултет објавио да објасни да: „Обнављање воде није једнака потреби за пићем течности (...) чак и ако мушкарац у 20-им годинама има просечну запремину воде од 4,2 литра дневно, он не мора да пије 4,2 литра дневно. дан. Око 15% ове вредности одражава размену вода површинске воде и воде произведене метаболизмом, тако да је стварни потребан унос око 3,6 литара дневно.”
Професор закључује да: „Како већина намирница такође садржи воду, значајну количину већ обезбеђује сама храна“.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.