Мигрена је стање које карактерише јака главобоља, која се јавља у било ком узрасту, а чији интензитет симптома варира од особе до особе. Иако поремећај нема лек, могуће је лечити ситуацију малим променама у свакодневном животу, укључујући исхрану.
То је зато што су неке намирнице одговорне за изазивање криза и неопходно је да их уклоните из своје рутине. Стога, ако сте погођени овим стањем, неопходно је да знате ових 5 намирнице које треба избегавати за особе које пате од мигрене.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Сазнајте које тачке на вашем телу могу помоћи у ублажавању главобоље
5 намирница које изазивају симптоме мигрене
Мигрена има бројне узроке, као што су продужено гладовање, стрес, несаница, интензивне ароме и неке компоненте хране. Дакле, ови елементи делују као „окидач” који провоцира кризу и стога се морају избегавати. Види доле!
- Алкохол
Алкохол је једна од главних супстанци одговорних за изазивање симптома мигрене. Дакле, они који пате од овог поремећаја треба да избегавају конзумацију алкохолних пића, посебно прекомерне.
- кофеин
Слично алкохолу, превише кофеина је повезано са епизодама мигрене. Стога је неопходно не злоупотребљавати конзумацију кафе, чајева и енергетских напитака.
- Чоколада
Иако је чоколада одличан партнер за подстицање осећаја задовољства и благостања, конзумација се не препоручује онима који пате од страшне мигрене. То је зато што има кофеин и бета-фенилетиламин, једињења повезана са појавом главобоље.
- кобасице
Обично су то намирнице састављене од прерађеног меса, које добијају ружичасте нијансе због једињења званог нитрат. Дакле, ова супстанца помаже у очувању ових производа, као што су кобасице, шунке, феферони и мортадела.
Али лоша страна је што нитрати присутни у овим предметима ослобађају азот оксид у крв. Затим, овај елемент шири вене, укључујући и оне у мозгу, и изазива карактеристичну нелагодност мигрене.
- одлежаних сирева
Сиреви су производи добијени од млека, које има супстанцу звану тирамин, чија концентрација расте како сир сазрева. То јест, старији сиреви имају већу количину тирамина, одговорног за изазивање мигрене. Зато избегавајте конзумирање старијих сирева, који доста времена ферментишу, као што су пармезан, рокфор и фета.
Дакле, сада када знате коју храну треба избегавати за особе које пате од мигрене. Пратитеблог о школском образовањуи имате приступ неколико других материјала, занимљивости и вести из целог Бразила!