Да не би изгубио фокус на дијета и одржавајте рутину здраве исхране, постоје бекства која могу помоћи када желите да поједете нешто слатко. Ево практичних савета који ће вам помоћи у исхрани и одржавању равнотеже.
Јабука да убије жељу за јелом слаткиша
види више
Погледајте најздравије опције чаја које ћете укључити у свој свакодневни живот
Чај од банане: Тајна дубоког ноћног сна
Састојци (послужује 4 особе)
- 4 јабуке
- 100 мл воде
- Штапићи цимета
- Сок од 2 поморанџе
- мед по укусу
Начин припреме
Оперите све јабуке, па их исеците са стране и уклоните семенке. Резервишите јабуке на тањир и припремите сос. Помешајте мед са водом, додајте сок од поморанџе и прелијте јабуку. Затим додајте штапић цимета између јабука, ставите у загрејану рерну на 180° и оставите 30 минута. После само послужите и уживајте.
здрав ацаи сладолед
Састојци
- 1 смрзнута зрела банана
- ½ кашике протеина сурутке
- 1 кашика чистог ацаи праха
- 2 кашике воде
- 1 кашика кокосовог уља (десерт)
- ½ шоље црвених бобица
Начин припреме
У блендеру умутите смрзнуту банану заједно са кокосовим уљем док не добије текстуру сладоледа. Када добијете текстуру, додајте црвено воће и мутите док не постане хомогена смеса. У посебној посуди помешајте ацаи прах са водом и
сурутка, умутите док не добијете крему. Затим додајте мешавину сурутке у банану и поново умутите док не достигне текстуру сладоледа.Сладолед од банане са путером од кикирикија
Рецепт може променити воће у друго по вашој жељи. Банана се обично користи због конзистенције коју постиже у текстури. Уместо да замените банану, додајте на пример јагоду која јој може дати сасвим другачији укус.
Састојци
- 2 кашике путера од кикирикија
- 2 зреле, смрзнуте банане
- 1 мерица протеина сурутке
- ½ чаше кокосовог млека
Начин припреме
У блендеру умутите све састојке док не добију хомогену текстуру. Затим преместите у посуду и оставите је у замрзивачу најмање 4 сата. Након хладног времена, задовољите жељу за здравим десертом!
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
