Не знају сви, али Јапан То је земља са изузетно високим животним веком и веома ниском стопом морталитета. Према мишљењу стручњака, то се дешава због неколико навика у распону од хране до образовање. Укључујући многе од њих које можете усвојити у било којој земљи у којој се налазите. Из тог разлога, навели смо неке Јапанске навике које вам могу помоћи да живите дуже.
Опширније: Конзумација бибера може учинити да живите дуже; разумети
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Физичка активност
Физичка активност је уобичајена у многим земљама широм света и доноси многе користи становништву. колико је уметнуто у свакодневни живот Јапанаца, посебно због чињенице да теретане нису толико популарне у земљи сунца извор. У ствари, више воле да свакодневно иду у шетњу или трчање, што је одлично када је у питању дуговечност.
Чајеви
Није ново да се зна да су чајеви одлични за здравље оних који их конзумирају, поред тога што имају неколико својстава, која могу варирати у зависности од изабраног састојка. У случају Јапанаца, они воле зелени чај, толико да се истичу међу 10 највећих потрошача на свету. Према речима стручњака, одличан је за смањење ризика од срчаних обољења и повећање нивоа енергије.
Пиринач
Када је у питању пиринач, не можете а да се не сетите Азије, посебно Јапана. Њено становништво, које историјски конзумира милионе тона ове намирнице годишње, добија низ предности, као што је смањење ризика од развоја кардиоваскуларних болести. Због тога, на крају постаје одлична алтернатива храни на бази пшенице.
морске алге
Морске алге су незаобилазне у јапанској исхрани, поготово што у њиховој култури постоје вековима. Према истраживачима, они нуде низ антиоксидативних својстава, па чак и витамине А, Ц и Е. Стога, они играју важну улогу у телу у спречавању неких хроничних болести као што је рак.