Тело шаље неке знаке да нешто не иде добро са вашим телом. мозак. Колико често сте уморни? Колико пута недељно имате главобољу? Тешкоћа да се концентришете на оно што радите је одузела стрпљење? Ово су знаци да нешто није у реду.
Ментално здравље је неопходно за правилно функционисање целог живота. Неке намирнице или одређене дневне навике могу указивати на разлог толико лоших знакова. То доказује неколико научних студија. Неговање лоших навика може оштетити мождане ћелије. Оштећење ових ћелија може довести до дегенеративних болести.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
ИЗБЕГАВАЈТЕ ове навике ради здравља мозга
не доручкујући
Ако никада нисте чули да је доручак најважнији оброк у дану, нешто није у реду! Једење током првих неколико сати вашег дана помаже у апсорпцији хранљивих састојака који су потребни вашем мозгу. Након гладовања преко ноћи, мозгу су потребни ови хранљиви састојци за координацију свих физичких процеса.
пити пуно кафе
Вишак кафе доводи до тога да активност неуротрансмитера не обавља исправне задатке, што може бити главни узрок несанице.
Не обављајте физичке активности
Седентарне навике могу угрозити целокупно функционисање вашег мозга. Међу небројеним предностима физичке активности, мозак је међу главним корисницима. Вежбање спречава квар расуђивања, недостатак памћења, помаже у побољшању расположења и олакшава учење.
недостатак сна
Недостатак сна узрокује умирање неких ћелија у мозгу. Зато сте уморни и лоше расположени након што нисте спавали једну ноћ.
прекомерна алкохолна пића
Ако је ваш друштвени живот у великом немиру, знајте да превише алкохола може оштетити здравље вашег мозга.
честа потрошња ресторан брзе хране
грицкалице од брза храна богати су разним мастима и могу да измене хемијске процесе које мозак спроводи, што може изазвати интензивну анксиозност и депресију. Ово је оно што води студију коју је спровео Универзитет у Монтреалу.
Провођење дугих сати испред рачунара
Нормално функционисање мозга може бити угрожено провођењем дугих сати испред рачунара. Постоји велики ризик од оштећења вашег ума.
Висок ниво стреса и агресије
Стрес може смањити ментални капацитет особе, такође повећава ризик од можданог или срчаног удара.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
