Да би човек могао да смрша, неопходно је да је у калоријском дефициту, односно да троши више калорија него што троши. Стога, да би помогле у овом процесу, постоје неке намирнице које имају мало калорија што не може недостајати у овој врсти дијета. Зато ћемо у данашњем чланку поделити 9 изненађујућих састојака које можете додати вашем смоотхиеју за мршављење.
Састојци које можете додати свом смутију за мршављење
види више
Тајна слађих смутија: Пробајте шаргарепу…
Укусан корејски смути од манга са млеком: научите како да га направите
Сада погледајте неке састојке које можете додати свом смутију за губитак тежине:
1. Замрзнути пиринчани карфиол
Додавање овог поврћа у пиће је одличан избор, јер карфиол има мало калорија и богат је влакнима – то јест, људи се осећају задовољнијим. Као такав, овај додатак може понудити неке предности губитка тежине помажући људима да једу мање. Да бисте то урадили, једноставно додајте 1/4 шоље замрзнутог карфиола без укуса у свој смоотхие пре него што га помешате са осталима.
2. сланутак
Сланутак је дуго био повезан са губитком тежине због високог садржаја протеина и биљних влакана. Стога, ако га додате свом пићу, имаћете напитак богат протеинима и влакнима, чиме ћете обезбедити већу ситост.
3. Нутс
Додавањем ораха у пиће, доносите му јединствено богатство које вам може помоћи у процесу мршављења. Орашасти плодови су богати биљним протеинима, влакнима и омега-3 АЛА масним киселинама. Да бисте га додали у пиће, само потопите ољуштене орахе око 2 сата, оцедите их и оставите да се осуше пре него што направите смоотхие.
4. сок од поморанџе
Сок од поморанџе се сматра природним заслађивачем када се дода у смути. Додавањем сока ваше пиће постаје слађе, без потребе за шећером.
