Постоји студија заснована на „криви заборављања“. Ово је визуелни приказ колико тога заборављамо током живота, рачунајући наше старење заједно. Ако не покушамо да преокренемо овај процес, заборав може бити огроман. Стога је од виталног значаја да тестирате и вежбате своје мозак кад год је могуће. По овој логици, ми смо одабрали за вас игре памћења за јачање мозга. Они ће вам помоћи да побољшате своје мождане активности једноставним вежбама.
Опширније: Научите како да побољшате своје памћење према научницима.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Како ојачати мозак и побољшати памћење?
- користите флеш картице
Одлична вежба за свакога ко научи нешто ново је коришћење флеш картица. Они су одличан алат за „размакнуто присјећање“, што значи стварањем картица које учите и кориштењем интервала које сами тестирате.
Такође је могуће користити флеш картице као игру меморије. На једној од картица треба да напишете опис проблема/болести/узрока. У другом ће бити написано име овог проблема/болести/узрока. Дакле, након мешања, морате их пронаћи и повезати то двоје.
- Изградите "палату ума"
Први пут се ова техника помиње 80 година пре нове ере. До данас, то је техника коју често користе такмичари који се баве памћењем. У овој менталној игри стављате оно што желите да запамтите на „путовање“. Многи људи користе овај простор као место које веома добро познају, попут куће у којој су одрасли као деца.
Затим, морате поставити објекте на ова места и направити њихову асоцијацију. На тај начин, када прођете кроз сваку собу, сећате се који је предмет био тамо. Тако да ово на крају постаје игра памћења и асоцијација.
- Преобликујте своје памћење
Ово је можда један од најважнијих савета од свих: мозак реагује на стимулусе. Ако сте навикли да кажете „мозак ми је јако лош, увек све заборавља“, управо тако ће ваш мозак почети да функционише све више и више. Зато увек понављајте у себи „Имам сјајно памћење“; „У реду је, сетићу се следећи пут“, и овим фразама полако преобликујте свој мозак.
