А банана то је одлично воће за ужурбану рутину. Лако се једе у покрету, а неки људи често користе храну заменити доручак, али ово није најбоља опција јер шећер присутан у њему стимулише тело да жели да једе више. Разумите боље у наставку.
Опширније: Постоје 4 врсте људи који треба да избегавају конзумирање банана
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Избегавајте банане као први оброк
Доручак је најважнији оброк и може утицати на све што једете до краја дана. Уз свакодневну гужву, има оних који прибегавају практичнијој храни, попут банана, да замене доручак. Уосталом, осим што је веома практичан и укусан, воће је богато и калијумом, магнезијумом и влакнима.
Али да ли сте знали да је то ужасна храна за доручак? Према др. Гиоффре, банане имају 25% шећера и због тога ћете неминовно поново осетити глад. Иако вас одмах држи ситима, има тенденцију да подстакне ваш апетит да једете дупло више.
Начини да једете банане за доручак
Добра вест је да, иако је одлична за повећање глади, када се конзумира заједно са мастима здраву храну или храну која стабилизује инсулин, можете јести воће за доручак јутро.
Пошто банане имају висок ниво киселости, препоручују се додаци као што су кокосов путер, бадеми и чиа. Ови састојци ће помоћи да се неутралише киселост и побољшају коришћење њених предности.
Најбоља храна за почетак дана
- Палачинке: лако се праве и набубре, дају осећај ситости;
- Јаја: могу се припремити на безброј начина, богата су протеинима и могу да учине да се свако осећа ситим.
- Гранола: практична је и можете је јести било где;
- Каша: може се јести са неколико пратилаца, укусна је и одлична је да се угаси;
- Авокадо: осим што је веома укусан, плод је и веома здрав;
- Хлеб од интегралног брашна: можете га пунити како желите, веома је укусан и дуго траје.
