Дуговечност је повезана са понашањима као што су одржавање здраве исхране и практиковање редовних физичких вежби, које су у ствари неопходне.
Али може ли личност особе такође играти важну улогу у потрази за дужим и здравијим животом?
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Погледајте такође: 7 навика које могу ометати ваш напредак и научите како да их превазиђете
Књига „Икигаи: Јапанска тајна дугог и срећног живота“ (Икигаи: Тхе Јапанесе Сецрет то а Лонг анд Хаппи Лифе), једна од нај о дуговечности, истиче праксу „плавих зона“, региона света који имају највише стопе дуговечности у свету, укључујући тхе Јапан.
Књига коју су написали Хецтор Гарциа и Францесц Мираллес говори о томе како елементи који доприносе дугом и здравом животу нису ограничени на оно што радимо физички.
У ствари, Јапанци верују да је вежбање емоционалне интелигенције, позитивне ставове и живот у садашњости без толико бриге о будућности су фундаменталне праксе да се живи дуже и са њима квалитета.
1 – Вежбајте емоционалну интелигенцију
Јапанци цене емоционалну интелигенцију, која укључује самоспознају, способност суочавања са негативним емоцијама и успостављање здравих односа.
Они верују да су разумевање себе и других, као и способност изражавања емоција на уравнотежен начин, фундаментални за дужи и испуњенији живот.
2 – Имајте позитиван став
Јапанци такође истичу важност позитивног става. Верују да суочавање са изазовима са оптимизмом и отпорношћу може помоћи у превазилажењу потешкоћа и допринети дужем и срећнијем животу.
Позитиван начин размишљања им омогућава да се суоче са недаћама храброст и истрајност, проналажење креативних решења и одржавање наде и у најтежим ситуацијама.
3 – Живите у садашњости и уживајте у малим задовољствима живота
Једна од јапанских пракси за дужи живот је концепт „свесности“ или живљења у садашњости. Они цене способност да цене мала животна задовољства, као што је уживање у шољици чаја. топло време, посматрајте лепоту природе или уживајте у оброку са пријатељима и рођаци.
Овај приступ омогућава Јапанцима да се повежу са садашњим тренутком, смањујући стреса и повећање општег задовољства.