Добар сан је најважнији да бисмо испунили све своје циљеве током дана. Као поремећаји као што је несаница, депресија и анксиозност – која утиче директно на сан – расте у популацији, научници се све више фокусирају на то како да натерају људе да боље спавају.
Опширније: Апнеја у сну: знајте како да препознате да ли имате овај поремећај са само 3 знака
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Студија робота за спавање урађена је на неколико волонтера и објављена у часопису Јоурнал оф Слееп Ресеарцх. Робот је уређај који контролише паметни телефон који обећава да ће побољшати квалитет сна.
Идеја је да уређај симулира „дисање“ које треба да се синхронизује са дисањем корисника. Дакле, особа улази у стање медитативно а самим тим и брже спавање.
Који су ефекти робота за спавање на несаницу, депресију и анксиозност?
Студија је трајала три недеље и у њој је учествовало 44 волонтера. Били су подељени у две групе од 22 особе. Произвођач робота за спавање гарантује да се ефекти виде након једне недеље употребе.
Тако су научници спровели студију на следећи начин: једна група је носила уређај 21 дан, док је други био на „листи чекања” да га користи у истом периоду након експеримент.
Волонтери су добили упутства да користе уређај 10 до 15 минута. И тако су урадили током периода који су предложили научници.
Нажалост, резултати нису били охрабрујући. Није било разлике у тежини несанице ни у једној групи. Субјективне мере као што су узбуђење, депресија и анксиозност такође се нису промениле.
Научници су, међутим, нагласили да је студија, иако ригорозна, била релативно мала. Уосталом, направљен је са само 44 особе. Они теоретизирају да ће са већим узорком волонтера, можда робот за спавање показати неки ефекат веће величине.
Како функционише несаница?
Несаницу карактерише отежано спавање или спавање целе ноћи, што је чини лошим. Дакле, постаје недовољно да се поправи тело и ум и да се одржи физичко и ментално благостање током целог дана.
Болест делује повећањем нивоа физиолошке и психичке будности током ноћи. Претерана забринутост, стрес или депресија су неки од фактора који могу изазвати недостатак сна. У неким случајевима, пацијенти који пате од несанице такође могу условити сан на нешто негативно.
Данас лечење несанице укључује технике опуштања, когнитивно-бихејвиоралну терапију или лекове. Ово је најчешћи начин лечења болести, али се мора пазити да пацијент не развије зависност или нежељене ефекте.
Неки пацијенти наводе добре резултате са техникама алтернативне медицине. Чајеви, етерична уља и акупунктура (па чак и робот за спавање у претходно поменутој студији) су неке од метода које се користе за борбу против несанице.
Дипломирао је друштвене комуникације на Федералном универзитету у Гојасу. Страствени су за дигиталне медије, поп културу, технологију, политику и психоанализу.