Током детињства, одвија се интензиван процес раста и у том периоду спавање игра кључну улогу.
Према Барбари Баррос де Фигуеиредо, педијатру у ХЦ-УФПЕ (Хоспитал дас Цлиницас Федералног универзитета у Пернамбуку), повезаном са Ебсерх (Емпреса Брасилеира де Сервицос Хоспиталарес), за само годину дана, тежина деце може да се утростручи, а њихова величина порасте за око 50%.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Идући у овом правцу, вреди напоменути да је однос између сна и раста значајан, такав какав јесте Током сна производи се хормон раста (ГХ), који је неопходан за развој. физичар.
Долази до ослобађања неколико хормона који играју основну улогу у соматском расту, односно у физичком и телесном развоју деце.
ГХ је одговоран за стимулацију раста костију, повећање мишићне масе и регенерацију ткива. Овај хормон је такође познат као соматотропин и производи га хипофиза, мала жлезда која се налази у дну мозга.
Након овог процеса, централни нервни систем ослобађа хормон у импулсима током дана, али његов врхунац се дешава када дете спава. Током сна, посебно у дубљим фазама, долази до значајног повећања производње ГХ.
Чак и док деца спавају, одвија се још један фундаментални процес: формулишу се њихова дневна искуства, тј осећања се обрађују и ослобађа се мноштво других хормона, омогућавајући раст и сазревање погодан.
Такође у овом тренутку одмора мозак консолидује сећања и учење, поред тога што подстиче емоционалну регулацију.
Како учинити да дете има идеалан развој?
Редовност у распореду спавања је заиста важна за децу, каже Лиубиана Арантес де Араујо, председник Одељења за развој и понашање СБП (Бразилско друштво Педијатрија).
Она истиче да деца треба да имају правилну рутину спавања, укључујући редовно спавање и добар сан.
Стручњак објашњава да се управо у периоду од 21 до 4 сата ујутру јавља највећа производња ГХ. Дакле, ако дете спава веома касно и има неправилан сан, то може негативно да утиче на производњу хормона и свакако утиче на раст.
Због тога се препоручује успостављање доследне рутине спавања, са редовним временом спавања и буђења, како би се осигурало да је производња ГХ хормона оптимизована.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.