Према истраживању објављеном у Друштвена психологија и наука о личности, обављање ствари попут прања руку и чишћења куће може увелико допринети смањењу психолошких ефеката стресних догађаја. Нова открића пружају неке научне доказе да је ово повезано са смањеним симптомима анксиозности.
Опширније: Како анксиозност може изазвати бол и проблеме са стомаком?
види више
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
4 навике чишћења које морате прекинути да бисте били срећнији
Важно је пазити да навике не претворите у компулзивни поремећај, јер бисте само заменили проблем да бисте га се решили. Наставите да читате овај чланак и сазнајте како чишћење може ублажити ваше кризе.
О спроведеној студији
Научници су регрутовали укупно 1.150 одраслих људи који су их натерали да погледају кратак видео-снимак жене која се уплашила што стоји на ивици бунџи скока. Видео је већ приказан да изазива стрепњу, напетост и нелагоду код гледалаца.
Затим су учесници насумично распоређени да гледају видео, који би могао бити о:
- Како правилно опрати руке;
- Како нацртати круг;
- Како ољуштити јаје.
Резултат за стримоване видео снимке
Као резултат тога, вероватније је да ће они који су гледали слике праних руку пријавити нижи ниво анксиозности од оних који су гледали друга два видеа.
Истраживачи су поновили своје налазе у другој студији, која сада укључује 1.377 људи. Међутим, приметили су да је видео за прање руку укључивао аспект аутододира.
Нови експеримент за завршетак студије
Научници су извели трећи експеримент са 465 учесника где су три видео снимка замењена за задатке који су користили менталне слике да би се разјаснио овај потенцијал за конфузију.
Након гледања изазивача анксиозности, гости су насумично распоређени да замисле следеће три ситуације:
- Да су вам руке, лице, врат и коса темељно очишћени водом;
- Да додирујете своје руке, лице, врат и косу да бисте осетили себе;
- Нису били упућени да било шта замишљају.
Утврђено је да, за разлику од других могућности, нивои анксиозности имају тенденцију да буду нижи међу онима који су замишљали чишћење. Овај налаз подржава почетну хипотезу.
Закључци
Истраживачи су дошли до закључка да када се упустимо у акцију чишћења, увек се ради о уклањању отпада из наших тела. Као резултат тога, ово фундаментално физичко искуство уклањања „прљавштине“ са коже може изазвати психолошки тип одвајања.
Другим речима, све ово би изазвало сензацију у уму одвајања заосталог утицаја прошлих искустава од садашњости. Ако су претходна искуства била стресно, психолошки одвајање од ваше садашњости ће смањити ниво стреса.
