Према подацима из Истраживање рака, здрава исхрана може допринети смањењу ризика од рак. То је зато што је развој гојазности повезан као узрок за настанак 13 врста рака. Дакле, данас ћемо разговарати о намирнице што може повећати ризик од развоја болести. Провери!
Опширније: Знајте шта да једете за доручак да бисте имали здравију и лепу косу
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Храна која може повећати ризик од рака
Иако се не може рећи да је здрава исхрана гаранција од појаве рака, студије су већ доказале да уравнотежена исхрана помаже да се смањи ризик од развоја болести, као и да се одржи здрава тежина и повећа дуговечност.
То не значи да ћете ако конзумирате одређену храну добити рак, али је важно да обратите пажњу на тањир. Дакле, сада упознајте намирнице које су штетне по здравље и повезане су са испољавањем болести.
прерађено месо
Прерађено месо је оно код кога су својства хране измењена или очувана. Технике пушења, конзервирање или додавање конзерванса су процеси кроз које храна може проћи. Међутим, ове методе могу створити карциногене. Неки примери укључују:
- кобасице;
- Салами;
- Шунка;
- Конзервирано месо;
- Поховани пилећи комадићи.
Студије показују да је ова прерађена храна повезана са раком желуца, колоректалним раком и раком дојке.
црвено месо
Црвено месо укључује говедину и свињетину и сматра се да је могуће канцерогено за људе. Његова конзумација је повезана са појавом рака желуца и панкреаса. Као и све у животу, равнотежа је идеална, па се препоручује конзумација до 100 г црвеног меса недељно.
Алкохол
Јесте ли били изненађени? Дакле то је! Различите студије повезују конзумирање алкохолних пића са развојем рака код људи. То је зато што јетра, приликом варења алкохола, ослобађа канцерогену супстанцу. Рак уста, грла, једњака, јетре и црева повезан је са конзумирањем алкохола.
Шећер и рафинисани угљени хидрати
Прекомерна конзумација слатке хране може повећати ризик од развоја гојазности и дијабетеса типа 2. Ова стања често изазивају упале у телу које повећавају ризик од рака јајника, ендометријума и дојке. Неки примери ове хране су:
- Безалкохолна и слатка пића;
- Слатке житарице;
- Бела тестенина;
- Бело брашно;
- Помфрит и брза храна.
Пржена храна обично производи супстанцу звану акриламид, која се некада сматрала канцерогеном за људе. То је зато што изазива смрт ћелије. Поред тога, прекомерна конзумација пржене и брзе хране, јер су богате мастима и шећером, је повезана са дијабетесом и гојазношћу који су, како упозоравамо, стања повезана са појавом разних врста канцера.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.