Са свим ретроспективама на крају године и циљевима планирања за нову годину, понекад на крају претерано размишљамо и практикујемо самосаботажу суочени са деструктивним мислима. Међутим, година тек почиње, а ви имате времена да промените та размишљања на боље. У наставку предлажемо како да се бавите здравијим понашањем за себе, показујући вам како да то избегнете самосаботажа.
Праксе самосаботаже
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Да бисте побољшали свој однос са собом и прошлим проблемима, предлажемо два начина да оставите обрасце самосаботирања у прошлости.
Како не самосаботирати?
1. Не саботирајте своју срећу: када имамо обрасце самосаботаже, увек на крају саботирамо те срећне тренутке. То се дешава углавном када желимо нешто материјално, јер мислимо да ће нас то учинити срећнијим, али онда почнемо да мислимо да то не заслужујемо.
Чак на крају и сами себе саботирамо да бисмо се напунили непотребним материјалним добрима. Видите мобилни телефон, чак и ако га имате у добром стању, функционалан и модеран, али осећате обавезу да купите најновији модел само због изгледа, без икакве потребе.
Део овога произилази из тенденције да прецењујемо ствари којима имамо ограниченији приступ и обезвређујемо оно што лако можемо да имамо.
Према студији објављеној у Психолошке науке и Когнитивни, потребно је имати одређену суму новца да би живели срећним и стабилним животом. Пошто то омогућава приступ образовању, здравственој заштити и добром животном стандарду. Али добро је запамтити да срећа није стална потрага за оскудним добрима. Ова добра ће вам донети само тренутну срећу.
2. Престани да удовољиш свима: лудимо у нашим главама увек покушавајући да испунимо очекивања која нам постављају други. Прекорачујемо сопствене границе да бисмо задовољили другу особу, чак и угрожавајући сопствене потребе и принципе.
Ако имате ову тенденцију да се оставите по страни како бисте осигурали добробит других, показаћемо вам неке тактике да окончате ову деструктивну тенденцију једном заувек:
- Објасните себи да очекивања које вам друга особа поставља нису ваша одговорност. Када друга особа пропитује ваше начине са призвуком разочарења, дајте им до знања да не морате да дозволите себи да будете оно што јесте да бисте испунили њихова очекивања.
- Научите да кажете не када нешто не желите или не желите да урадите нешто, не идите преко својих граница да бисте угодили некоме.
- Потврдите своје сметње, понекад, када разоткријемо шта други ради што нам смета, на крају поништимо оно што осећамо, јер нас је други натерао да сумњамо у то, користећи изразе попут „ово је лудо у твојој глави, ја то не радим са ти".
