Постоји много људи који не могу да конзумирају ниво протеина неопходан за њихов учинак. само са храном, тако да ови људи траже друге алтернативе, као што је конзумирање протеина у прашина. У случају да сте један од тих људи или планирате да почнете да га узимате, ево неких од последица узимања. протеински прашак сваки дан.
Повећање дневне потрошње протеинског праха
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Значајно повећање протеина у њеној исхрани може бити изузетно компликован задатак, на крају крајева, она често мора у потпуности да промени своју исхрану. Због тога многи људи на крају користе овај додатак.
Протеини у праху су ипак много практичнији од конзумирања све потребне количине само уз храну само додајте кашичицу овог праха у своја пића или рецепте и појећете до 25 грама протеина у једном снацк.
Због тога је тржиште суплемената све више добијало на гласу и многи људи су почели да се придружују на протеине у праху у њиховој исхрани и, према мишљењу стручњака, то је тренд који ће трајати још дуго. време.
Дакле, у случају да сте један од људи који имају навику да конзумирају овај суплемент, али се питате какве ефекте он има на ваше тело, једну од њих смо донели на крају чланка.
Шта је протеински прах?
Пре него што откријете ефекте, важно је знати шта би овај додатак био. Прво, вреди напоменути да је протеин један од три есенцијална макронутријента за правилно функционисање нашег тела и хране.
Можете га пронаћи у многим изворима, као што су храна животињског порекла, соја, грашак и између осталог.
Дакле, овај додатак није ништа друго до концентрација концентрованог протеина, прерађеног и претвореног у прах. Постоји неколико врста протеинског праха, а то су:
- Вхеи протеин;
- казеин протеин;
- Протеин грашка;
- Протеин конопље;
- Протеини јаја;
- Протеин соје.
Које су последице оваквог свакодневног конзумирања?
Предности ове потрошње могу бити изненађујуће, као што су:
- Побољшан крвни притисак – протеин сурутке снижава систолни крвни притисак;
- Помаже у контроли тежине;
- Повећање мишићне масе.
Међутим, лоша вест је да упркос предностима, можете бити изложени тешким металима ако свакодневно конзумирате ове протеинске прахове, што доводи до ризика од болести бубрега.
