Зашто постајемо забринутији када покушавамо да се опустимо?

Вежбе и тренинг за опуштање траже скоро сви. Они су чак и предмети проучавања из различитих култура широм света, било кроз више духовних пракси, као нпр медитација у будизму, или чак од стране научника који истражују утицај овога на наше мозак. У међувремену, такође је уобичајено да неки људи постану још забринутији. Разумети јер постајемо узнемирени када покушавамо да се опустимо.

Опширније: Чај од нане после ручка помаже варењу и опушта мишиће

У суштини, када се наше тело опусти, оно смањује стимуланс у пољу „бори се или бежи“ нашег нервног система. На крају крајева, иако многи људи нису свесни, он има гас и кочницу, слично ономе што налазимо у возилима. У овом случају, када отпустимо напетост или „акцелератор“ и притиснемо кочницу, људи могу смањити ниво узбуђења и ући у стање опуштености. Међутим, понекад могу да постану забринутији.

Зашто су људи забринутији?

У случају људи који доживљавају психолошку нелагодност када покушавају да се опусте, стручњаци указују да то може бити резултат нечега познатог као „парадоксална анксиозност“. Иако не постоји научни консензус о овом стању, нека објашњења указују на то ово може бити резултат страха неких људи од „губљења контроле“ док траже опуштање.

Штавише, са физиолошке тачке гледишта, неки појединци имају нешто познато као „синдром хипервентилације“. У овим случајевима људи дишу пребрзо или преплитко, што може допринети стању анксиозности у „мирнијим“ тренуцима. Стручњаци чак истичу да је релативно нормално да постанемо напети када се опустимо, јер би то могло бити еволуционо питање.

Према њима, људи су дневна створења која су еволуирала да спавају док је мрак, али остају будни и будни током дана. Дакле, током будности се прилагођавамо да се фокусирамо на спољашње окружење и обраћамо пажњу на све врсте претњи и опасности. Трансформисањем овог фокуса у мирноћу, нека унутрашња искуства могу бити веома алармантна за неке људе, чинећи да се осећају рањивијим.