Студија објављена у научном часопису Натуре Фоод истиче да Бразилски образац хране је један од најгорих на свету. Ово је углавном због повећане потрошње индустријализоване и ултра-прерађене хране и раста цена хране.
Ова врста неуравнотежене исхране доприноси учесталости разних болести, као што су висок крвни притисак, дијабетес, гојазност, повишен холестерол, између осталог.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Ин натура к ултра-прерађена храна
Свежа или минимално обрађена храна, попут воћа и поврћа, је она која се налази у природи. Ултра-прерађена храна, с друге стране, има много промена у њиховом оригиналном саставу, што може повећати ризик од болести.
Ултра-обрађена храна богата је соли, шећером, мастима, конзервансима, аромама и појачивачима укуса. Међутим, они нису толико корисни и здрави.
Присуство ултра-прерађене хране у рутини исхране потврђује лош образац исхране.
Права комбинација хране
За уравнотежену исхрану, неопходно је направити праву комбинацију намирница. То значи да се мора избегавати и вишак и недостатак хранљивих материја.
Осим тога, важно је запамтити да здрава исхрана не треба да се састоји само од воћа и поврћа, већ треба да поштује и нутритивне потребе тела.
Још један важан аспект здраве исхране је правилна хидратација, уз поштовање количине течности потребне за сваку старосну групу.
Како побољшати бразилску храну?
Да би се побољшао бразилски образац исхране, неопходно је улагати у свежу или минимално прерађену храну, смањујући потрошњу ултра-прерађене хране.
Важно је запамтити да здрава исхрана не мора да буде скупа, већ приступачна и да доноси користи телу, поред тога што је пријатна и укусна.
Поред тога, неопходно је правилно хидрирати и направити праву комбинацију намирница.
Важно је запамтити да здрава исхрана мора да поштује нутритивне потребе тела и да буде доброг квалитета. Овим једноставним мерама могуће је побољшати здравље и квалитет живота бразилске популације.