Асаи и милксхаке су два омиљена десерта Бразилаца, зар не? Међутим, они могу бити веома различити када је у питању здрава исхрана. На крају крајева, ово воће се сматра супер хранљивим, док се на америчко пиће гледа као на калоријску бомбу. У том случају, уједињујући то двоје, можете направити нешто укусно и одлично за своје здравље. Да ли сте били радознали? У наставку погледајте рецепт за ацаи милксхаке са бананом.
Опширније: Сладолед милксхаке: Погледајте овај домаћи, једноставан и укусан рецепт
види више
Рецепт за домаће начосе и прилоге за вечерње дружење…
Откријте најбоље рецепте за колаче у којима ћете уживати
детаљи о рецепту
Овим рецептом можете направити енергетски напитак богат влакнима који и даље може помоћи вашем систему за варење. То је зато што је ацаи пун хранљивих састојака који помажу у регулацији нашег тела, чак и у спречавању неких болести, као што су анемија, висок холестерол и кардиоваскуларни проблеми.
Међутим, да би ваш рецепт био укусан и хранљив, морате уложити у квалитетну храну. Стога, нема потребе да бирате веома индустријализовани ацаи, јер губи добар део хранљивих материја. Такође, бирајте добро воће, као што су зреле банане и по могућности без превише пестицида.
Састојци
Ова количина може дати до 4 порције. Проверите потребне састојке:
- 200 г ацаи-ја без шећера;
- 2 зреле банане;
- 3 кашике леденог млека;
- 150 г грчког јогурта.
Начин припреме
Припрема је веома једноставна, а биће вам потребан само блендер у који ћете морати да убаците све састојке и добро умутите док напитак не постане веома хомоген. Затим пребаците у чашу и можете повећати са другим изворима влакана, као што су овсена каша или гранола.
Поред тога, у потрази за различитим хранљивим материјама, неки људи замењују грчки јогурт другим намирницама, као што су Асценда, па чак и Нестон. Због тога је то супер свестран десерт, који се увек може повећати креативношћу. На тај начин постаје немогуће да се разболите од милкшејка.
Укључујући га у исхрану, могуће је чак и изгубити тежину, јер пиће има антиоксидативна и антиинфламаторна својства, поред присуства влакана.
