Људско тело се састоји од 70% течности, односно зависимо од њега да увек остане хидрирано и здраво, јер тело апсорбује више хранљиве материје течна, а не чврста једињења. Дакле, поред тога што је изузетно важно пити пуно вода током дана, друге течности такође могу употпунити вашу дневну хидратацију. Наставите да читате и сазнајте која су најбоља пића за здравље!
Опширније: Шест од 10 компанија отворених у Бразилу затварају своја врата пре 5 година
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Значај течности за тело
Важност пијења пуно воде да би ваше тело било хидрирано није новост никоме. Међутим, у гужви свакодневног живота, многи људи забораве да попију препоручену количину за одржавање здравља тела.
Како наше тело нема услове да производи сопствену воду, ми људи то требамо пијте је, јер уз њену помоћ наши захватају витамине, хранљиве материје и минерале тело. Поред тога, помаже у подмазивању делова тела.
Стога се препоручује да пијете око 2 литра воде или више, у зависности од физичког истрошености и колико наше тело дневно троши. Пијење других течности такође вам може помоћи да испуните свој дневни циљ воде. Погледајте неке од њих.
Најбоље течности за тело
- Зелени чај
Према речима нутриционисте Тристе Бест, зелени чај је један од напитака који има антиоксидативна својства, спречавајући болести повезане са ниским имунолошким индексом. Поред тога, побољшава метаболизам и уклања штетне токсине из тела.
- сок од поморанџе
Сок од поморанџе је једно од најбољих пића за доручак. То је зато што има висок потенцијал хидратације и високе стопе витамина Ц. И даље је извор хранљивих материја које побољшавају метаболизам и зарастање рана.
- комбуцха
Комбуча је природно ферментисани чај, богат антиоксидансима, који помаже у побољшању рада црева и може се конзумирати у било које доба дана. Тако доприноси добрим бактеријама и квасцима који нису увек у нашем организму.
- Вода
Зачуђен? Као што можете замислити, вода је једно од најбољих пића за борбу против дехидрације. Пијење воде током тренинга помаже да се надокнади вода коју губите знојењем.