О пиринач то је основна храна која се широко конзумира широм света, укључујући и Бразилце. Многима је тешко замислити оброк без бар једне порције пиринча. Међутим, упркос популарности, наша зависност од пиринча није увек здрава.
Иако је важан извор угљених хидрата, рафинисани бели пиринач садржи превише скроба и недостаје му одређених есенцијалних хранљивих материја.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Као резултат тога, потрошњаПрекомерна конзумација ове врсте пиринча може довести до скокова нивоа шећера у крви и допринети повећању телесне тежине.
Због тога је важно размотрити хранљивије алтернативе или опције пиринча, као што су смеђи пиринач или друге врсте зрна.
Диверзификација наше исхране и укључивање разних целих житарица могу допринети уравнотеженијој и здравијој исхрани.
Дакле, треба ли да се отарасимо пиринча? Да ли је он негативац? Погледајте шта кажу стручњаци!
Шта може да се деси када месец дана не једете пиринач?
Прииа Бхарма, главни нутрициониста на Сри Балаји Ацтион Медицал Институте, објаснила је да када одете конзумирања пиринча, ваше тело може да доживи смањење тежине због смањеног уноса калорија.
То је зато што је, без присуства пиринчаних угљених хидрата у телу, могуће да се ниво шећера у крви стабилизује. Стога, ако особа одлучи да у потпуности елиминише пиринач из своје исхране на месец дана, моћи ће да изгуби доста килограма.
Међутим, важно је истаћи да ће до овог губитка тежине доћи само ако се пиринач не замени другим житарица или намирница сличне калоријске вредности и ако је укупна количина калорија и угљених хидрата у исхрани ограничен.
Да ли то значи да треба да искључимо пиринач у потпуности?
За Бхарму, одлука да потпуно елиминише пиринач из дијетаза месец дана зависи од индивидуалних циљева и здравља сваке особе.
Иако пиринач може бити део здраве исхране, можда постоје разлози да га привремено искључите, као што је контрола уноса угљених хидрата.
Све у свему, препоручује се уравнотежена исхрана која укључује разноврсну хранљиву храну. Према томе, потпуно искључење пиринча није нужно назначено, али се може размотрити под одређеним специфичним околностима.
У сваком случају, од суштинске је важности тражити стручно водство како бисте одредили одговарајући приступ и осигурали да су све нутритивне потребе исправно задовољене.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.