Храна је неопходна да би се деца развијала на здрав начин. Ипак, знамо да нисмо увек у стању да привучемо пажњу малишана на здравије ужине, посебно у школи. Али то више неће бити проблем, јер смо данас донели савете за грицкалице за децу то ће одушевити вашу децу!
Опширније: Чоколада: када понудити деци?
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта дете треба да грицка?
За родитеље и старатеље је веома важно да избегавају вишак индустријализованих грицкалица које обично садрже много натријума или шећера. Дакле, добра опција је да се даје предност органској или природној храни са добрим уделом витамина, протеина и здравих масти. Због тога ће бити неопходно додати воће и поврће, који су храна богатија влакнима и витаминима уопште.
Међутим, неопходно је ове грицкалице претворити у атрактивније опције како би деца одолела искушењу индустријализоване хране! Погледајте неке опције.
- Природни јогурт са воћем и житарицама
Природни јогурти су одлична опција за повећање нивоа здравих масти у телу, као и за обезбеђивање калцијума. Поред тога, одлучивање за јогурте који садрже житарице, као што је гранола, па чак и комади воћа, неопходни су за одржавање витамина и влакана.
- здрави сендвичи
Колико год неки сендвичи, попут хамбургера и виршле, били укусни и пријали малишанима, могуће је направити здраву, али и укусну комбинацију природних сендвича. За ово користите хлеб од целог зрна, који има више влакана, и користите путер од кикирикија као пуњење ако желите слатки сендвич, или паштету од пилетине или туњевине за слане.
- Воћна салата
Потпуно је могуће додати воћну салату у ручак ваше деце, све док користите праву посуду. Осим тога, ова ужина привлачи велику пажњу деце због боја и сета укуса.
Чоколада 70% какао
Чоколада може бити веома здрава, све док не садржи вишак шећера и масти. Тако је добра опција чоколада са 70% какаоа, која ће ужини вашег детета дати сладак укус и делује антиоксидативно. У овом случају можете додати ову ужину као десерт у малим количинама или припремити здраву торту.
