Алцхајмерова болест је дегенеративна болест, која делује прогресивним губитком племенитијих функција мозга, као нпр. памћење, облици језика, између осталих аспеката који на крају интензивно утичу на перформансе у активностима дневно. Последњих година се сматра једном од болести које су најчешће идентификоване код пацијената старијих од 60 година. С обзиром на ово, од највеће је важности познавати навике које помажу у превенцији Алцхајмерове болести.
Опширније: Унос кафе може смањити ризик од развоја Алцхајмерове болести; Разумети
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Како спречити Алцхајмерову болест?
Као што је раније поменуто, ово је ментална болест која делује прогресивно, јер делује кроз дегенерацију нервних ћелија у мозгу и смањење мождане масе. Иако постоје сазнања о његовом начину деловања, узроци Алцхајмерове болести још увек нису у потпуности схваћени.
Због тога су студије откриле да је примена навика које су од користи здрављу мозга веома неопходна да би се то спречило. Сазнајте шта су у наставку:
- Не пушим
Према истраживањима, пушачи имају 45 одсто већи ризик да оболе од деменције или неке врсте менталних болести, попут саме Алцхајмерове болести. С обзиром на ово, једно од најбољих понашања које треба усвојити у овом случају је престанак навике пушења. Овом акцијом биће могуће избећи бројне штете по здравље вашег тела.
- Вежбајте физичку активност
Укључивање физичке активности у вашу рутину, поред одржавања уравнотежене исхране, неопходне су мере да ваш ум увек ради на најбољи могући начин. Према невладиној организацији Алзхеимер'с Дисеасе Интернатионал, усвајање здравијег и активнијег начина живота од раног узраста је од суштинског значаја за борбу против неуродегенеративних болести.
- Држите главу у исправном стању
Подстицање навике читања и учења, као и игре и активности које подстичу памћење, помаже неуронима да успоставе више веза једни са другима. И што је ваша комуникација већа, то боље за мозак. Због високе нервне комуникације, мозак стиче већи капацитет да заобиђе неуспехе, па чак и одложи деменцију.
- Лепо се наспавај
Добро спавање је неопходно да би ваша глава правилно радила. На крају крајева, већина успомена се чува током спавања. Због тога је неопходан добар одмор, без прекида.
