саставити а савршена салата неопходно је да, осим што је укусна, буде и веома хранљива. Због тога је важно да добро изаберете састојке, посебно ако сте особа која много једе. салата или га користите као главни оброк, јер је важно да садржи све потребне хранљиве материје. Дакле, ево неколико савета које не смете пропустити ако желите да направите савршену салату.
Опширније: Рецепт за салату од тестенина са димљеном пилетином: лако и практично
види више
Погледајте најздравије опције чаја које ћете укључити у свој свакодневни живот
Чај од банане: Тајна дубоког ноћног сна
Најбољи савети за савршену салату
обратите пажњу на листове
Ако ћете да правите кувану салату, важно је да користите листове попут кеља и купуса, јер су остали листови, попут зелене салате и руколе, осетљивији на топлоту.
Користите најмање три листа
Постоји много опција за листове које могу одлично да се слажу са вашом салатом. Зато је још један савет да обратите пажњу на количину листова, јер су веома хранљиви и чине да се осећате сити.
Правилно чувајте салату
Ако вам је салата хладна требало би да је чувате у фрижидеру до сервирања, а после јела, ако вам остане, ставите је у теглу у фрижидер да дуже траје.
Учините га још хранљивијим
Каприче у храни као што је кувано или сирово поврће, као што су шаргарепа, цвекла, парадајз, кукуруз и грашак, поред угљених хидрата, како би био још хранљивији.
Само сезона када једете
Овај савет ће вам помоћи да ваша салата буде још свежија када је поједете, поред тога што нећете ризиковати да је покварите.
ставити воће
Још једна одлична опција је да у салату укључите воће попут манга и јагода, јер осим што ће бити хранљивије, биће и укусније.
варирати састојке
Мењајте састојке када је то могуће, тако да ћете увек експериментисати са новим комбинацијама и укусима и можда ћете бити изненађени.
Направите комплетну салату
Ако сте у тиму који једе салату као главни оброк, веома је важно додати додатне протеине и угљене хидрате, тако да је потпунији са хранљивим материјама и оставља вам више задовољан.
стави нешто хрскаво
Додавање нечег хрскавог у потпуности мења укус и текстуру ваше салате, чинећи је још укуснијом.
Након ових савета, ваша салата ће сигурно бити још боља!