Потрагу за губитком тежине треба водити на начин да је могуће комбиновати вежбе са здравом исхраном. Смути од банане је а пити нискокалорична која је изузетно хранљива и добра за здравље, тако да је одлична алтернатива коју можете додати вашој исхрани. Шта кажете на неколико савета како да добро смршате? Испод је рецепт за овај укусан, практичан и здрав смути који можете пити сваки дан.
Опширније: Грешке које људи покушавају да смршају после 30 година које никада не би требало да правите
види више
Погледајте најздравије опције чаја које ћете укључити у свој свакодневни живот
Чај од банане: Тајна дубоког ноћног сна
савети за губитак тежине
Овај процес се мора спроводити одговорно, јер мора бити здрав.
Могуће је изгубити тежину без гладовања. За овај процес неопходна је исхрана богата немасним протеинима, поврћем, махунаркама, воћем и адекватним количинама угљених хидрата. Обично је потребно да потражите професионалца који ће се побринути за ваше преваспитање хране и задовољити ваше потребе. И не само то! Можете или треба да ускладите адекватнију исхрану са физичким вежбама. Ова пракса ће вам помоћи да сагорите калорије, што ће вам олакшати постизање калоријског дефицита који је потребан да бисте постигли свој циљ.
Рецепт који вам може помоћи у овом процесу мршављења је смоотхие од банане и чиа. Ово пиће има мало калорија док је изузетно богато хранљивим материјама. Важно је напоменути да она не губи тежину. Оно што промовише ово је скуп пракси које спроводите на дневној бази!
Погледајте овај укусан и здрав рецепт сада да га узмете у било које доба дана.
Неопходни састојци
- 1 замрзнута банана;
- 1 шоља млека по вашем избору;
- 1 кашика природног јогурта;
- 1 и по кашика цимета;
- 1 кашичица чиа.
Начин припреме
Да бисте направили такво пиће, процес мора бити супер практичним! Мораћете да додате комадиће банане, млеко, јогурт, цимет и чију у блендер. После тога све умутите док не добијете хомогену крему. Када сте задовољни, долази најбољи део: уживање у овом веома хранљивом напитку.
