Пандемија је омогућила нове знаке презапослености, посебно са модалитетом кућне канцеларије који је трансформисао кућно и корпоративно окружење на истом месту.
Међутим, проблеми стреса, анксиозности и исцрпљености услед захтевне радне рутине су стари и условили су неко време одсуство са посла.
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Гоогле развија АИ алат за помоћ новинарима у…
То је довело до тога да многе компаније почну да брину о преоптерећености, као и да успоставе мере за спречавање сагоревања међу својим запосленима.
Међутим, знамо да нису све компаније толико забринуте за добробит запослених.
Када се то догоди, знајте како да препознате себе када се границе прелазе и одлучите, ако је могуће, за своје ментално благостање.
(Прочитајте „Значај физичке активности за здравље” кликом овде).
Прво, пратите знакове и вежбајте самозапослени!
Знаци да мој посао штети мом менталном здрављу
- Претерана заокупљеност послом: Може се представити као стална потражња за послом чак и ван радног времена.
- Недовољно прековременог: Да ли сте носили превише посла кући да бисте га завршили ван радног времена? Будите опрезни, то може бити знак претераности.
- Проблеми са продуктивношћу: Да ли се осећате као да сте уз мање труда постигли боље резултате? Можда нећете моћи да се носите са потражњом.
- Бескрајни рад: Чак и ако напорно радите, не можете мислити да је дужност обављена и да увек има више да се уради.
- Умор и исцрпљеност: Претерани замор и брза исцрпљеност.
- Изненадна болест: Да ли сте почели да се разболијевате често без очигледног разлога? Време је да почнете да бринете о себи!
Синдром сагоревања
Проблем који се данас, нажалост, све чешће јавља. Синдром сагоревања представља професионалну болест.
То јест, овај синдром, који је већ регистровала СЗО, настаје од исцрпљености са прекомерним радом.
Почетни знаци прекомерног рада су они који су већ поменути, али се могу развити у много сложеније случајеве. Депресија, анксиозност и панични синдром који потичу од сагоревања се већ проучавају.
Лечење укључује превенцију, познавање знакова и тражење стручне помоћи кад год је то потребно.
Психотерапија је, на пример, одличан начин да се избегне сагоревање.
Дакле, желите да сазнате више здравствених савета, за свакодневни живот и још много тога? Иди на Школско образовање и увек будите информисани. Приступите овде!