Да ли тражите здраву опцију за ужину која може да вас одржи током дана на послу? Затим погледајте овај укусни рецепт банана цупцаке који је, поред тога што је укусан, и веома хранљива и нискокалорична опција. Затим погледајте листу састојака и начин припреме.
Опширније: Домаћи сладолед од банане: Погледајте овај здрави рецепт за расхлађивање током лета!
види више
Погледајте најздравије опције чаја које ћете укључити у свој свакодневни живот
Чај од банане: Тајна дубоког ноћног сна
Састојци
Једна од великих предности овог колача од банане је одсуство пшеничног брашна, које је састојак са високим садржајем глукозе, мало влакана и које је штетно за оне који не подносе глутен. Уместо пшеничног, користићемо овсено брашно, јер је без глутена и има доста влакана. Сада погледајте комплетну листу потребних састојака:
- 1 велика зрела банана;
- 2 јаја;
- 100 г овсеног брашна;
- 1 кашика (десерт) квасца;
- Цимет по укусу.
Као што видите, овај рецепт не користи шећер, јер му је циљ да буде што здравији, поред тога што су зреле банане веома слатке. Али ако вам недостаје, додајте у тесто десертну кашику шећера и биће довољно. Још једна добра опција је употреба заслађивача у праху.
Начин припреме
Сада када имате све састојке у руци, почнимо са припремом. Као што видите, ово је врло једноставна припрема, тако да цео процес траје мање од 10 минута. Проверите корак по корак:
- За почетак, волите банану уз помоћ виљушке у посуди.
- Убрзо затим додајте остале састојке и добро их промешајте док смеса не постане хомогена;
- Затим ову масу изнети у претходно подмазане силиконске калупе;
- На крају ставите силиконске калупе у претходно загрејану рерну на 180º Ц око 20 минута и ваш укусни колач од банане биће спреман за јело.
