У многим приликама може бити тешко одољети оброцима брзе хране. Ове намирнице се брзо кувају и корисне су када имате напоран дан и не можете да нађете тренутак за опуштање и прави оброк.
Међутим, није изненађење да ова врста хране садржи мало хранљивих материја и да може да изазове низ здравствених проблема, па чак и да доведе до зависности. Дакле, следеће питање је врло често: шта се дешава са нашим телима када једемо ову врсту хране?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Откријте како лечити предијабетес и спречити развој болести
Знајте неке штете од једења брзе хране
1. ниска нутритивна вредност
Вероватно један од најгорих недостатака брзе хране је због њихове ниске нутритивне вредности. У том смислу, већина композиција је испуњена једноставним угљеним хидратима, натријумом и мастима, па је осећај ситости веома чест. Међутим, ваше тело не уноси никакве хранљиве материје, а тај осећај врло брзо пролази, па се убрзо поново осећате гладни.
2. гојазност
Пошто је брза храна пуна једноставних угљених хидрата, односно има много калорија, може бити веома штетна ако се конзумира у великим количинама. Један од проблема је то што његов састав изазива зависност тера људе да се одлуче за ову врсту хране, што може довести до гојазности.
3. Проблеми у респираторном систему
Још један проблем повезан са једењем брзе хране је због развоја респираторних болести. Према најновијим студијама, деца која ову врсту хране конзумирају најмање три пута недељно могу повећати за три пута вероватноћу развоја респираторних болести као што су ринокоњунктивитис, астма и дерматитис тешка.
4. јести брзо
Због текстуре и конзистенције хране брзе хране, постоји подстицај да се мање жваће, због чега особа брже једе. Сходно томе, може да једе више, јер нема довољно времена да организам пошаље поруку мозгу да је већ јела, што може бити проблематично.