Метаболички и хормонски процеси су фактори који директно утичу на састав тела појединца. Стога, ако испитаник жели да добије телесну масу, ендокринолог је суштински професионалац у том процесу. Дакле, издвајамо неколико савета за брже добијање мишићне масе, уз упутства овог стручњака. Провери.
Тајна за добијање мишићне масе
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Метаболички и хормонски процеси директно утичу на процес повећања телесне тежине све време. мишићне масе, јер ако постоји било какав недостатак између једног од њих, повећање масе је починио.
Због тога је важно постићи равнотежу и, сходно томе, да ваши метаболички и хормонски процеси функционишу како треба, а да се одвија и повећање мишићне масе.
Размишљајући о томе, професионалац одговоран за ове процесе је од суштинског значаја за масовну добит. Дакле, слушање шта ендокринолог има да каже је такође изузетно важно.
Према Габриела Иерволино, повећање мишићне масе превазилази естетику, на крају крајева, помаже у балансирању тела, штити наше кости и чак позитивно утиче на процес мршављења. Дакле, ево неколико савета за постизање овог добитка.
храна је неопходна
Немогуће је имати изражајан пораст телесне масе без усклађивања са храном.
„Пре свега, морамо да погледамо тежину особе и израчунамо минималну количину протеина коју треба да унесе дневно, имајући у виду њену функцију бубрега. Али готово је немогуће, путем хране, доћи до идеалне количине дневних протеина. Због тога је неопходно знати колико се протеина уноси исхраном и више пута користити протеинске суплементе. Када не једемо довољно протеина, барем довољно, не можемо да одржимо добру мишићну масу“, објашњава Габријела.
Тако доктор објашњава да је потребно израчунати количину протеина која је појединцу потребна да добије прираст и количину протеина коју свака намирница има.
Ако особа не успе да достигне потребну количину протеина током дана у свом нормалној исхрани, како је поменула Габријела, могуће је убацити суплементе, као што је нпр. протеин сурутке.
вежбати
А бодибилдинг То је важан начин да се добије на маси, али није једини начин да се тај добитак постигне на здрав начин. Веома је важно да изаберете активност у којој уживате да радите како би процес текао лакше.
На крају крајева, ако не волите бодибилдинг, тешко да ћете имати потребну регуларност да постигнете свој циљ.
Још један важан фактор је да је у случају бодибилдинга важно да се ваше аеробне вежбе одвијају након бодибилдинга, иначе се ваш добитак масе неће десити на прави начин.
