Побољшање исхране је основа за избегавање бројних здравствених проблема. Код мушкараца се истичу компликације простате, као што је страшни рак који може утицати на орган.
У том смислу, добра база хране може да вас спречи од зависности од лекова, па чак и од извођења инвазивнијих операција.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Према Јохнс Хопкинс Медицине, да бисмо водили рачуна о здрављу простате и спречили рак, инфекције или хиперплазију у органу, потребно је да останемо што здравији.
Због тога је неопходна уравнотежена исхрана, комбинована са физичким вежбама, животом без стреса и честим прегледима.
Поред тога, снажно се препоручује смањење (или чак заустављање) конзумирања алкохола и цигарета.
Погледајте неке намирнице које су добре за здравље ваше простате
Шипак
Примећено је да екстракт нара и његов висок садржај полифенола могу инхибирати раст или миграцију ћелија рака у простати.
Храна богата калцијумом
Овај минерал спречава појаву неоплазије у органу, али га треба штедљиво конзумирати.
Зелени чај
Има полифеноле који се могу борити против ћелија рака у простати, помажући у смањењу тумора.
уље семена бундеве
Ово мало познато уље има антиинфламаторна једињења која су корисна за простату, која такође штите уринарни систем.
Витамин Ц
Постоји значајно смањење ризика од повећања простате и упале Витамин Ц добијени из биљних извора.
Маслиново уље
Ово је моћан антиоксиданс који штити од рака простате - и има друге предности за ваше тело.
Црни лук, бели лук, купус и карфиол
Ове четири намирнице су богате сулфорафаном, важним једињењем против инфекција уринарног тракта и такође спречавају рак простате.
Парадајз
Парадајз је богат ликопеном, супстанцом која спречава упале и такође смањује ризик од рака.
Соја
Једињења изофлавона инхибирају раст туморских ћелија. Препоручује се и конзумација деривата житарица као што су тофу и сојино млеко.
масну рибу
Рибе попут лососа, сардина и туњевине побољшавају здравље простате.
Нутс
богат у Омега 3 и селен који помажу у превенцији рака органа, посебно у комбинацији са сојом.
Авокадо
Смањује симптоме повећања простате, смањује упалу и бол јер је богат бета-ситостеролом.
Дипломирао је друштвене комуникације на Федералном универзитету у Гојасу. Страствени су за дигиталне медије, поп културу, технологију, политику и психоанализу.