Вођени културом друштвених медија и инфлуенцери који показују своје рутине физичког вежбања и здраву исхрану, многи људи мењају своје животе сваки дан и крећу у потрагу за идеалним телом. Како друштвени живот не престаје и присуство алкохола је уобичајено на спојевима, сазнајте да ли је могуће пити и бавити се физичким активностима.
Веза између конзумирања алкохола и бављења физичком активношћу
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Када особа покушава да изведе одређене вежбе, обично жели да изгуби тежину или добије мишићну масу. Као резултат тога, изгубићете проценат масти и остати здравији.
Да одговорите на питање да ли је могуће пити и ићи у теретану, на пример, све ће зависити од ваших циљева. За љубитеље уравнотеженијег стила, са процентима масти на средњим нивоима, око 20%, нема проблема са конзумирањем пића када се одржава тренинг.
Када постоји потрага за израженијом дефиницијом мишића или побољшањем тела да постане а спортиста, идеално је избегавање конзумирања алкохолних пића како би се одржао проценат телесне масти у до 10%.
Поред телесног сценарија, конзумација алкохолних пића може негативно да допринесе добром учинку на тренингу, при чему долази до губитка физичке снаге и чисте мишићне масе.
Наравно, нема свака количина алкохола способност да негативно омета тренинг. Стога, конзумирање до 30 г алкохола неће утицати на вашу фитнес рутину. У просеку, ова количина представља приближно потрошњу две средње чаше од 660 мл вина.
Ако желите да конзумирате пиво, битно је да разумете да то није нужно жута течност освежава тов, али доприноси повећању упалних аспеката тела, што олакшава накупљање масти тело.
Ако се комбинује са најнижим степеном детоксикације и контроле упале, у комбинацији са генетским фактором неповољно за сагоревање масти и нездраву исхрану, пиво може повећати количину масти у телу. Стога је важно обратити пажњу на оно што се конзумира, као и на количину, да бисте разумели да ли ће алкохол негативно утицати на ваше тренинге или не.
Превише пијења такође повећава попустљиво понашање у погледу онога што једемо. Ова комбинација алкохола и лоше навике у исхрани лоши су и за оне који се баве физичким активностима. Неопходно је тражити равнотежу.
