Према др. Хенри М. ву, учитељ сарадник на Медицински факултет Универзитета Емории и директор Емори Травел Велл Центер, могуће је сматрати да путовање може повећати вероватноћу да се разболите. Међутим, ова реалност се и даље може избећи.
Он предлаже да се предузму додатне мере предострожности док путујете, јер има смисла водити бригу строжију него иначе како бисте избегли болест током или након путовања.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
11 навика које путовање чине сигурнијим
1. Често дезинфикујте руке
Хигијена руку је основна пракса за одржавање здравља и спречавање ширења болести.
Руке су стално изложене клицама и бактеријама присутним на предметима, површинама, па чак и другим људима.
Редовним дезинфекцијом руку елиминишемо ове микроорганизме, смањујући ризик од инфекција.
2. Носите маску на аеродрому и у авиону
Маске су биле корисне у временима пре пандемије. Аеродром прима људе из различитих места и превенција није лоша опција.
3. остати хидрирани
Одржавање хидратације током путовања је изузетно важно како бисте осигурали правилно функционисање тела и опште благостање.
Путовање може изложити тело различитим условима, као што су промене климе, надморске висине и интензивне физичке активности, које повећавају потребу за хидратацијом.
4. Избегавајте вршна времена када путујете
Генерално, аеродроми се суочавају са вршним сатима. Што више избегавате места са великим бројем људи, то боље за ваше здравље.
5. Ојачати имуни систем
Спакујте спрејеве за нос за путовање и набавите витамине пре него што уђете у авион.
6. Одмарајте се кад год можете
Одмор током путовања је неопходан да би се обезбедило физичко и ментално благостање.
Путовања могу бити узбудљива и пуна активности, али важно је запамтити да је адекватан одмор неопходан за потпуно уживање у искуству.
7. Држите уравнотежену исхрану
Одржавање уравнотежене исхране током путовања је од суштинског значаја за бригу о здрављу и добробит током целог путовања.
Путовање може значити промене у рутини и излагање различитим врстама хране, што може довести до нездравог избора и неравнотеже у исхрани.
8. Заштита од сунца мора бити ажурна
Када путујете, посебно на сунчаним дестинацијама или током активности на отвореном, неопходно је предузети адекватне мере заштите од сунца.
Ово укључује редовну и правилну употребу креме за сунчање, са заштитним фактором (СПФ) који одговара вашем типу коже и временским условима.
9. Не заборавите на лекове
Када путујете, важно је планирати унапред и осигурати да са собом имате све потребне лекове, у довољним количинама за време путовања.
Препоручљиво је узимати лекове у оригиналном паковању, са исправним етикетама и потпуним информацијама.
11. Узмите репелент против инсеката
Ако ћете путовати у тропско место и изложени сте отвореном, узимање репелената је неопходно.
10. Имунизатори
Имунизатори помажу у јачању имунолошког система, обезбеђујући заштиту од специфичних заразних болести које се могу наћи у различитим регионима света.
Неки „восак“ су обавезни или потребни здравственим властима за улазак у одређене земље.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
