Поједи једну бресква расхлађено по врућем летњем дану може бити нешто сјајно за многе људе. Његова сочна пулпа обично сазрева тачно када је лето у Сједињеним Државама, на северној хемисфери. земаљској кугли, па ово воће може бити добар начин да се данима утажи жеља за јелом слаткиша вруће. Поред тога, ово воће има многе здравствене предности.
Дакле, наставите да читате и сазнајте које су предности једења брескве!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Оброци ван куће троше до 70% минималне зараде након пандемије
Бресква и њена својства
Бресква је веома укусно и сочно воће, узгаја се углавном у хладним земљама. Са више од стотину сорти, има кинеско порекло и његова стална конзумација може много да допринесе здрављу организма.
Ово воће има високу концентрацију воде, ниску калоријску вредност и висок садржај влакана. Поред тога, његова пулпа је богата витамином А, Ц и комплексом Б. Истиче се присуство витамина Ц, који концентрише антиоксиданте који помажу у здрављу коже и имунолошком систему.
На тржишту се може наћи неколико опција, како сувих, у натури, тако и у сирупу, који се могу конзумирати чак и са слатким састојцима и другим рецептима.
Неки ефекти једења брескве
- Брескве могу смањити ризик од срчаних болести
Болест срца је водећи узрок смрти у Сједињеним Државама. Бресква, међутим, може бити савезник у контроли ових болести. Студија је показала да флавоноиди садржани у воћу смањују ниво лошег холестерола код пацијената.
- Брескве у контроли рака дојке
Укључивање брескве у рутину оних са дијагнозом рака дојке је начин да се регулишу ефекти. Пошто присуство полифенола може смањити раст и метастазе ћелија рака.
- Брескве побољшавају варење
Бресква садржи високу концентрацију влакана, која могу помоћи да се ваше варење регулише и да црева правилно функционишу.
