Дегустација доброг вина је хоби који многи људи усвајају током зиме. Међутим, осим што ће задовољити непце, истина је да вина могу донети користи организму, све док се конзумирају умерено. Знајте ове позитивне ефекте пијења!
Погледајте такође: Истраживања показују да они који пију пиво имају боље ментално благостање
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
1. То је добро за срце
Бројна истраживања показују да умерена конзумација вина, посебно црног, може имати користи за кардиоваскуларно здравље.
Фенолна једињења која се налазе у вину, као што су флавоноиди и ресвератрол, имају антиоксидативна својства која помажу у заштити артерија од оштећења.
Они такође могу помоћи у снижавању „лошег“ ЛДЛ холестерола, док подижу „добри“ холестерол. холестерола ХДЛ, доприносећи општем здрављу срца.
2. Има антиоксидативно дејство
Антиоксиданси су кључне супстанце које се боре против слободних радикала у телу, смањујући ризик од многих хроничних болести, укључујући рак.
Вино, посебно поново црвено, богато је моћним антиоксидансима попут ресвератрола, који може заштитити од оштећења ћелија и спречити хроничне болести.
3. Доноси користи за мозак
„Библијско“ пиће такође има потенцијал да користи здрављу мозак. Недавна студија је показала да умерена конзумација вина може бити повезана са мањим ризиком од деменције и когнитивног пада.
Овај ефекат се приписује антиоксидансима и полифенолним једињењима присутним у вину, који имају неуропротективна својства.
4. Побољшава пробавни систем
На крају, вреди напоменути да вино може бити и савезник за здравље дигестивног система.
Ако се конзумира у умереним количинама, може помоћи у варењу хране, а такође има својства која се могу борити против штетних бактерија у цревима, доприносећи здравом микробиому црева.
Пијте умерено!
Сада када знамо главне предности вина, кључно је запамтити да су оне повезане са умереном конзумацијом.
Ево неколико савета за одговорно уживање у вину:
- Дефинишите границе: Бразилско кардиолошко друштво предлаже да се конзумација вина ограничи на једну дневну дозу за жене и две за мушкарце;
- Пијете на празан стомак? Никада: пијење вина уз оброке не само да побољшава искуство у ручању, већ и смањује брзину апсорпције алкохола;
- Имајте дане без алкохола: Неколико дана без алкохола у недељи може помоћи у одржавању здравог обрасца пијења.
Имајући на уму ове савете, можемо уживати у благодетима вина уз одржавање здраве равнотеже.
