Да ли креатин изазива камен у бубрегу?

Није битно да ли сте почетник или већ неко време практикујете неку физичку активност. Сигурно сте чули за креатин, један од суплемената које спортисти највише траже. То је зато што наводи неколико предности супстанце... И такође неке могуће нежељене реакције, као нпр камен у бубрегу.

Међутим, да ли је тачно да употреба креатина може довести до камена у бубрегу? Ово је тема о којој се жестоко расправља, посебно на друштвеним мрежама. Сазнајте у овом чланку шта здравствени радници имају да кажу о овом и другим митовима око креатина.

Да ли креатин изазива камен у бубрегу? Проблеми са јетром?

Према публикацији у рубрици Папо де Специалист, из Глобо Еспорте, коју потписују магистар и доктор физиологије Турибио Леите, не постоји студија која повезује употребу креатина са стварањем камена у бубрегу, познатог камена у бубрези.

Међутим, употреба овог додатка није индикована за људе који имају већ постојећу болест бубрега. Исто важи и за болести јетре које су наводно узроковане употребом хранљивих материја.

Иначе, добро је истаћи и да наше тело производи креатин. Дакле, ово није страна супстанца за тело.

Тов?

Још један мит са којим се треба борити. Као што је речено, доза коју препоручују здравствени радници је веома ниска, од 3 до 5 г додатка. На тај начин је његова калоријска вредност занемарљива.

Штавише, ефекти креатина не изазивају повећање масти. Међутим, уз адекватну обуку, оно што се може догодити – и, узгред, оно што се очекује – јесте повећање мршаве масе.

Како креатин делује у телу?

Комплетно деловање креатина у људском телу и даље је предмет проучавања у научној заједници. Међутим, познато је да повећава концентрацију унутар мишићних ћелија.

Са овим, долази до повећања синтезе мишићне синтезе протеина да би заузела простор који заузима вода на лицу места. Ово повећава снагу и величину мишића.

Дипломирао је друштвене комуникације на Федералном универзитету у Гојасу. Страствени су за дигиталне медије, поп културу, технологију, политику и психоанализу.