У ствари, када нема бриге о храни и сталног вежбања физичких активности, тело често реагује негативно. С обзиром на овај сценарио, може се развити неколико болести, као што су дијабетес, хипертензија и гојазност. Али, према мишљењу стручњака, горе него започети животну праксу здрав је да је задржи да немој се више гојити.
Чврста основа у процесу мршављења
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Промена начина живота и спремање да једете боље није лак задатак. Када је о мршављење, на пример, врло је уобичајено да се чује чувени „ефекат хармонике“, који представља чин губитка тежине и честог добијања на тежини.
Међутим, морамо разумети да губитак тежине није увек симптом болести. Неки уобичајени узроци укључују исхрану, вежбање или недостатак приступа храни.
Понекад долази и до ненамерног губитка тежине, као што су убрзани метаболизам, хипертиреоза, декомпензовани дијабетес, анорексија, булимија, између осталог.
Али чињеница је: како изгубити тежину и одржати резултате?
Како каже лични тренер Анжелика Алмеида, када започнете процес мршављења, он има почетак, средину и нема краја, јер је брига трајна.
Она такође каже да, ако сте прошли кроз неколико губитака тежине, уобичајено је да ваше тело увек покрива изворе резерви за одржавање вашу већу тежину, јер поред тога што је почетак тежак, када сте у калоријском дефициту, ваше тело ће увек тражити резерву због оскудица.
Анжелика је говорила о важности изградње чврсте базе када одлучите да креирате здраве навике у вашем животу, као што су физичке вежбе, уравнотежена исхрана и ново понашања.
Ако ови стубови нису добро успостављени, тенденција је да се у првој прилици пропадну, а затим одустане од процеса и врати се у зону удобности. Дакле, ако је опција одустајања, то потврђује да ови чврсти темељи нису добро постављени.