Дуг и срећан живот резултат је комбинације неколико фактора, као што су правилна исхрана, здрави односи и позитиван начин размишљања.
Међутим, неопходан елемент за постизање пуне дуговечности је редовно вежбање физичке активности.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
У том смислу, занимљиво је истражити сазнања о томе како се најстарији људи на свету крећу свакодневно, нешто што је изазвало интересовање Хектора Гарсије и Франческа Миралеса. У својој потрази да открију тајне дугог, здравог живота, аутори су кренули на фасцинантно путовање.
Њихова потрага за знањем одвела их је на Окинаву, у Јапан, регион познат као „плава зона“ због велике концентрације стогодишњака.
Током боравка у јапанском граду, имали су прилику да разговарају са више од 100 старијих људи у региону.
Ови сусрети пружили су јединствен увид у дневну рутину, навике кретања и животну праксу ових изузетних појединаца.
За Јапанце, физичка активност треба да траје само 5 минута
Према анкети коју су спровели Гарсија и Миралес, велика већина испитаника је открила да практикује физичка активност позната као радиум таисо, популарна вежба у Јапану са деценијама постојања и делотворности доказан.
Аутори су чак посматрали како старије особе у старачким домовима практикују ову вежбу. Неки учесници су вежбе изводили иу инвалидским колицима.
Радио-бушилице су добиле име по упутствима пренетим путем радија 1929. године. Тренутно, метода наставља да се емитује свакодневно у 6:30 ујутро на једној од најстаријих јапанских радио станица, НХК Радио 1, као што је поменуто на веб страници посвећеној овој методи. вежбање.
Ове вежбе су ниског интензитета и главни циљ је, према речима истраживача, да се сви учесници држе на окупу, као нека врста групне активности.
Такође, према Хецтору Гарциа и Францесц Мираллесу, упркос својој једноставности и сажетости, сет вежби може генеришу кретање тела, што је довољно за одржавање активног живота, све док вежбате све дана.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.