У потпуно узбурканој стварности и уз стална поређења, понекад је тешко одржати високо самопоштовање. Уобичајено је видети људе који пате од ниског самопоштовања и траже терапије да преокрену ову ситуацију. То је зато што су проблеми повезани са проблемима менталног здравља као што су депресија и анксиозност, може на крају да се деси. У наставку погледајте 5 навика за побољшати своје самопоштовање.
Погледајте навике које ће вам подићи самопоштовање
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
У наставку погледајте 5 навика које ће вам помоћи да повратите самопоуздање:
- Негујте самосаосећање
Заиста, није лако носити се са самосажаљењем. Прихватање сумњи, негативних самоевалуација и недаћа су тешки задаци. Биће људски увек тежи да иде више на страну самокритике. Према речима др. Кристин Нефф.
- Дружите се са људима који вас охрабрују и прихватају
Увек покушајте да будете окружени људима који вас прихватају и подстичу да будете оно што заиста јесте. Истраживања показују да прихватање и одобравање од стране друштва повећава наше самопоштовање. Стога се немојте плашити или стидети да изаберете друштвени циклус у који сте убачени.
- Славите мале победе
Нажалост, необично је да људска бића славе мале победе. Често желимо само да освојимо још један корак, а претходни се није живео и славио. Осећај преоптерећености може оштетити самопоштовање. Истраживања су показала да екстатичност због циља који сте постигли даје вам осећај позитивности и отпорности.
- Замените свог унутрашњег критичара позитивним афирмацијама
Престаните да критикујете себе све време и цените ко сте и шта радите. Један чланак каже да нас позитивне афирмације могу учинити да претње ситуације видимо као релевантније и вредније. На тај начин покушајте да додате мантре подршке свом свакодневном животу, посебно када је самопоштовање ниско.
- Удаљите се од друштвених медија
Провођење много сати на друштвеним мрежама је синоним за ниско самопоштовање. То је због екстремних поређења које правимо са онима на другој страни мреже. Зато оставите свој мобилни телефон по страни и обратите више пажње на ствари које вас заиста чине срећним.
