Коса која пада? 4 знака недостатка витамина у телу

Тело је целина која функционише у хармонији. Међутим, када нешто није у реду у организму, знаци се јављају у облику губитак косе, лош сан или чак други озбиљнији проблеми. Један од разлога за то би могао бити недостатак витамини. Прочитајте више у наставку.

Опширније: Видите велику опасност од недостатка витамина Б12

види више

Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...

Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...

4 знака недостатка витамина у телу

Недостатак витамина настаје када се у организму неадекватна потрошња одређених хранљивих материја. Разлози су различити и могу бити последица неадекватне и нездраве исхране, као што је отежан приступ храни.

Без обзира на разлог, резултат је један: ваше тело можда пати од недостатка витамина. Последице се, међутим, крећу од губитка косе до крварења десни.

У наставку погледајте 4 знака недостатка витамина и шта да конзумирате да бисте избегли ове симптоме. Такође је важно запамтити да они могу бити повезани са другим болестима и ништа не замењује посету лекару.

крварење десни

Ако се то догоди, то може значити да вашем телу недостаје витамин Ц, одговоран за допринос зарастању рана и имунитету. Намирнице као што су поморанџе, јагоде, купус и лимун помажу у спречавању овог недостатка.

Крхки нокти и коса

Недостатак витамина Б7, или биотина, узрокује опадање косе и ноктију. Храна као што су јаја, риба, спанаћ, банане, карфиол и житарице пуне су витамина Б и треба их додати вашој исхрани.

Чиреви у устима

Чиреви у устима настају услед недостатка витамина Б1, Б2, Б6 и гвожђа. Храна попут тамног лиснатог зеленила, семена и орашастих плодова је добар извор гвожђа. За добијање витамина Б препоручује се храна као што су риба, млечни производи, зелено поврће и житарице.

лош ноћни вид

Недостатак витамина А може изазвати лош ноћни вид, познат као ноћно слепило. Родопсину, пигменту који помаже виду да види ноћу, потребан је витамин А да би се произвео. Шаргарепа, тамно лиснато поврће и млечни производи су извори витамина А.

Породица усваја вука са гривом верујући да је то пас

Породица усваја вука са гривом верујући да је то пас

Пси су омиљени кућни љубимци за оне који желе да усвоје кућног љубимца. Обично се ове животиње на...

read more

Креативни купус: како да укључите ово укусно поврће у своје рецепте

Поврће је неопходно у саставу хранљивих јела, и купус То је један од најбогатијих есенцијалних хр...

read more

'Космичко подригивање' из црне рупе: Шта је изазвало овај феномен?

Црна рупа они су чудни објекти у универзуму где ништа не измиче њиховој гравитацији, укључујући с...

read more