Тело је целина која функционише у хармонији. Међутим, када нешто није у реду у организму, знаци се јављају у облику губитак косе, лош сан или чак други озбиљнији проблеми. Један од разлога за то би могао бити недостатак витамини. Прочитајте више у наставку.
Опширније: Видите велику опасност од недостатка витамина Б12
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
4 знака недостатка витамина у телу
Недостатак витамина настаје када се у организму неадекватна потрошња одређених хранљивих материја. Разлози су различити и могу бити последица неадекватне и нездраве исхране, као што је отежан приступ храни.
Без обзира на разлог, резултат је један: ваше тело можда пати од недостатка витамина. Последице се, међутим, крећу од губитка косе до крварења десни.
У наставку погледајте 4 знака недостатка витамина и шта да конзумирате да бисте избегли ове симптоме. Такође је важно запамтити да они могу бити повезани са другим болестима и ништа не замењује посету лекару.
крварење десни
Ако се то догоди, то може значити да вашем телу недостаје витамин Ц, одговоран за допринос зарастању рана и имунитету. Намирнице као што су поморанџе, јагоде, купус и лимун помажу у спречавању овог недостатка.
Крхки нокти и коса
Недостатак витамина Б7, или биотина, узрокује опадање косе и ноктију. Храна као што су јаја, риба, спанаћ, банане, карфиол и житарице пуне су витамина Б и треба их додати вашој исхрани.
Чиреви у устима
Чиреви у устима настају услед недостатка витамина Б1, Б2, Б6 и гвожђа. Храна попут тамног лиснатог зеленила, семена и орашастих плодова је добар извор гвожђа. За добијање витамина Б препоручује се храна као што су риба, млечни производи, зелено поврће и житарице.
лош ноћни вид
Недостатак витамина А може изазвати лош ноћни вид, познат као ноћно слепило. Родопсину, пигменту који помаже виду да види ноћу, потребан је витамин А да би се произвео. Шаргарепа, тамно лиснато поврће и млечни производи су извори витамина А.