Да ли сте престали да купујете традиционалну соду да бисте конзумирали дијетални сок и верујете ли да сте здравији? Сада схватите да ли је ова мисао заиста утемељена. На крају крајева, постоји много митова око хране и потрошачи често стичу навике које нису здраве, али верују да јесу. Наставите да читате и сазнајте да ли дијетална сода је лоша за здравље.
Опширније:Дијабетес: Ови симптоми стопала могу указивати на проблеме
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Шта је дијетална храна?
Према Националној агенцији за здравствени надзор (АНВИСА), дијетална храна се односи на храну за посебне намене и су индиковани за дијете са ограничењем одређених хранљивих материја, било за контролу тежине или за здравствена стања специфичним.
Важно је напоменути да да би храна била дијетална, не мора нужно да буде без шећера. Исто тако, дијетална верзија намирнице по правилу није мање калорична од првобитне верзије.
Да би се сматрала дијетом, храна мора да садржи највише 0,5 г хранљивих материја које су уклоњене из 100 г производа. Ово важи за шећере, протеине, масти, натријум, између осталих хранљивих материја. Али шта је са безалкохолним пићима, конкретно? Проверите испод да ли су то здрава храна или не.
Дијетална сода
Генерално, дијетални газирани со они чији је садржај шећера уклоњен и замењен дијететским заслађивачима и/или хемијским адитивима. Постоје неки заслађивачи повезани са појавом болести као што је рак и из тог разлога се не препоручују.
Неке врсте заслађивача, као што је натријум цикламат, на пример, не би требало да конзумирају особе са проблемима крвни притисак или болест бубрега, због високог садржаја натријума, што погодује погоршању ових стања. здравље.
Дијетална сода може утицати на здравље црева
Дијеталне газиране пића могу промијенити функцију цријева због промјена у микробиоти. Односно, у профилу бактерија које насељавају црева и одговорне су за низ механизама у телу.
Зубна шупљина
Ова врста соде такође може да изазове каријес, јер као и традиционална сода, дијетална верзија је повезана са ерозијом зуба због свог киселог пХ нивоа. Ово се дешава због додавања киселина у производ, као што су јабучна, фосфорна или лимунска киселина, које се користе за ароматизирање.
Стога, ако желите да смањите потрошњу шећера или телесну тежину, најбоље је да потражите подршку у исхрани да бисте извршили прилагођавање. неопходно и одржавати уравнотежену исхрану, без претераних ограничења и без промене хране која је већ нездрава (као што је сода) за још више штетно.
