Ектоморф, мезоморф и ендоморф: познају све биотипове

Да ли сте приметили да можда имате мање или више потешкоћа да добијете или изгубите тежину од других људи? Тако да чак и ако предузмете исте кораке или предузмете исте радње у потрази за идеалном тежином, ваши резултати су посебни и да ли ће се разликовати од оних који би били за друге?

Ово се често дешава због биотипови, који су посебни и одређују основне карактеристике тела сваке особе. Зато погледајте овде који су природни биотипови и који вам највише одговара!

Опширније: Научите како да убрзате метаболизам да бисте изгубили тежину.

Природни биотипови

• ектоморф

Ектоморфи су они који имају тенденцију да задрже мршаво тело, поред тога што су природно виши. Међутим, главна карактеристика оних са овим биотипом тела је присуство а метаболизам брже, што отежава добијање на тежини. Због тога су увек мршави, а то не зависи од тога колико хране конзумирају или вежбања.

Још један аспект који привлачи велику пажњу је присуство кратких рамена и издужених костију. Овим људима је природно потребно много физичког напора у смислу бодибилдинга и већа потрошња протеина да би добили мишићну масу.

• месоморф

Мезоморфи се, с друге стране, сматрају привилегованим у неком смислу, јер имају више атлетски изглед и доступнији су у друштву. губитак и добијање на тежини. Поред тога, просечне су висине са разумним костима.

Уз напор, они могу брзо развити веће мишиће и дефиницију тела. Много тога је због чињенице да имају средњи метаболизам, који се лако прилагођава рутини вежбања и здравој исхрани.

• ендоморф

Коначно, ендоморфи, који имају много спорији метаболизам и који имају много потешкоћа када је у питању губитак тежине. Због тога њихова тела врло лако акумулирају маст, поред тога што имају ширу структуру костију.

Они са овим биотипом морају много да пазе на исхрану, јер свако додавање шећера или масти може довести до повећања телесне тежине. Стога је вежбање веома неопходно, углавном због кардиоваскуларног здравља.