Ко не би желео да има здрав живот, зар не? У потрази за овим, улажемо много новца у рутинске стратегије, дијете и физичке вежбе. Али, поред тога, неке намирнице, ако се комбинују са добрим планирањем, могу бити одлични савезници у избегавању неких болести и стања. Једна од ових намирница је датум!
Један воће сладак, богат хранљивим материјама, префињеног укуса и култивисан миленијумима. У том случају, конзумирање три пута дневно током недељу дана може донети много користи вашем телу.
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Гоогле развија АИ алат за помоћ новинарима у…
Знајте у наставку које су предности свакодневног једења урми.
Опширније: Да ли их прање воћа и поврћа чини мање хранљивим?
Датум је воће пореклом из Азије и прилично популарно међу Бразилцима. Осим што је укусна храна, ако се често конзумира, може пружити јасна побољшања у различитим аспектима нашег тела, као што је здравље наших костију, цревног система, па чак и срца, а може чак бити и одличан савезник за оне који желе да изгубе тежину. У том смислу, имајући више од 50 различитих типова, неки од њих могу бити ефикаснији, у зависности од вашег циља.
који датум изабрати
Данас ћете научити о предностима медјоул хурме, познате као "краљица урми". Пошто се конзумира свеже и не пролази кроз индустријски процес, обично је много веће од других врста воћа. Конзумацијом 3 пута дневно, током недељу дана, биће могуће приметити јасне знаке промене у вашем здрављу.
смањење стреса
Стручњаци указују да су урме велики савезници менталног здравља, јер су веома богате витамином Б6. На тај начин, стимулишући производњу серотонина, можемо ефикасније да регулишемо расположење, па чак и да се боримо против стреса. Због тога је незаобилазно воће у исхрани оних који имају веома заузету и стресну рутину.
Поред тога, може чак да помогне у регулисању сна, јер такође има триптофан, који помаже у ослобађању мелатонина.
Губитак тежине
За почетак, урме су одличан извор енергије, тако да су одличне за све који имају активнији начин живота. Због тога су релативно калорични, са око 282 калорије на 100 грама воћа. Међутим, они вам и даље могу помоћи да изгубите масноћу.
То је зато што су богате влакнима, која пружају већи ефекат ситости и спречавају скокове глукозе у крви. На овај начин, њиховим конзумирањем можемо убрзати метаболизам, помажући у сагоревању калорија.
